Konsumsi Smoothie Sebelum atau Sesudah Olahraga, Apa Aja Sih Manfaatnya?

Smoothie dikenal sebagai minuman sehat berbahan dasar buah-buahan atau sayur-sayuran. Nggak hanya itu, biasanya susu, oatmeal, whey protein, all natural peanut butter juga ditambahkan didalam smoothie untuk menciptakan tekstur yang pekat. Selain menyehatkan, smoothie mempunyai berbagai manfaat lain. Salah satunya adalah ternyata smoothie sangat berkhasiat untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah olahraga lho, Girls! Mau tau apa aja manfaatnya? Keep on scrolling!

Re.juve

Sebelum olahraga, ada baiknya untuk menyiapkan diri dengan baik. Cara termudahnya adalah dengan mengonsumsi smoothie sebagai pre-workout snack yang bisa dikonsumsi satu jam sebelum memulai olahraga. Faktanya, smoothie yang mengandung 12 gram fiber dan 35 gram protein berguna sebagai pengganti makanan karena mengandung nutrisi yang super lengkap. Selain itu, smoothie tersebut juga akan  tetap menjaga kondisi tubuhmu agar stay hydrated!

Fun fact! Ternyata, mengonsumsi smoothie setelah olahraga memiliki manfaat yang sama pentingnya dengan mengonsumsinya sebelum olahraga lho, Girls! Setelah olahraga, smoothie berperan untuk mengembalikan tingkat glikogen pada otot dan mengurangi peradangan. Smoothie berbahan pisang adalah pilihan tepat untuk dikonsumsi setelah olahraga! Why? Dengan bahan potasium tinggi yang terkandung didalamnya, smoothie tersebut akan mencegah otot kram dan kaku.

Smoothie is very beneficial for your health! Jangan lupa untuk konsumsi smoothie sebelum atau sesudah olahraga ya, Girls!