Penting, Ini 6 Cara Untuk Mencegah Kanker Payudara Pada Perempuan!

Penting, Ini 6 Cara Untuk Mencegah Kanker Payudara Pada Perempuan!

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang mematikan. Kanker payudara disebut sebagai salah satu penyakit yang disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan, tetapi walaupun kamu tidak memiliki riwayat keturunan kanker payudara kamu pun harus tetap berhati-hati. Untuk mencegah terjadinya kanker payudara, simak 6 hal di bawah ini.

1. Lakukan Deteksi Dini

bustle.com

Babes, walaupun kita tidak memiliki riwayat keturunan terkait kanker payudara kita juga tetap perlu waspada. Pasalnya, ternyata setiap perempuan berpotensi terkena kanker payudara. Untuk itu, sebagai tindakan mencegah yang pertama adalah kamu harus rajin melakukan check up dan waspada tentang perubahan bentuk payudaramu. Apabila perlu, lakukan check up rutin 6 bulan sekali untuk memastikan kamu tidak memiliki gejala terkait kanker payudara.

2. Mencari Tahu Riwayat Kesehatan Keluarga

coyleinstitute.com

Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang dapat disebabkan oleh faktor genetik yang merupakan keturunan dari keluarga. Untuk itu, kamu perlu untuk mempelajari sejarah kesehatan dalam keluargamu. Mempelajari sejarah kesehatan juga bisa kamu lakukan sampai keluarga tingkat kedua dan ketiga seperti tante atau sepupu dekat. Pokoknya, penting banget mengetahui riwayat kesehatan dalam keluarga agar kamu bisa lebih berhati-hati.

3. Batasi Terapi Yang Melibatkan Hormon

winnetnews.com

Terapi hormon ini biasa dilakukan oleh perempuan yang dalam proses inseminasi atau pembuatan bayi tabung. Tetapi ternyata, risiko terkena kanker payudara pada perempuan yang melakukan terapi hormon lebih besar. Hal ini dikarenakan terapi hormon memfokuskan untuk membuat mem-program hormon untuk tujuan tertentu, hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada tubuh.

4. Mengatur Pola Makan Yang Lebih Baik

mirror.co.uk

Seringkali sebagai perempuan kita tidak memperhatikan pola makan kita. Mulai sekarang kamu perlu untuk memperhatikan pola makanmu agar terhindar dari kanker payudara. Salah satu yang perlu dikurangi adalah makanan yang mengandung micin dan juga gula terlalu tinggi. Selain itu, kamu juga perlu mengurangi mengkonsumsi makanan-makanan cepat saji.

5. Aktif Bergerak

usmagazine.com

Selain mengatur pola makan agar lebih baik, kamu juga perlu untuk lebih aktif bergerak. Hal ini dapat diwujudkan untuk rutin berolahraga. Rutin berolahraga pun tidak perlu langsung dilakukan, kamu bisa memulai dengan langkah kecil sebagai contoh mungkin jogging selama 15 menit setiap hari. Ini dapat membantu kamu untuk terhindar dari kanker payudara, karena semakin banyak nya lemak yang mengandung hormon estrogen, semakin besar risiko terkena kanker payudara. Karena hormon estrogen dapat memicu pertumbuhan sel lebih banyak salah satunya sel kanker.

6. Hindari Terkena Sinar UV Berlebihan

brookwoddermatology.com

Babes, ternyata terkena sinar UV berlebihan pun tidak baik. Ini bukan matahari ya, tetapi sinar UV yang digunakan dalam beberapa treatment seperti laser wajah dan sebagainya. Sinar UV ini dapat memicu sel kanker untuk tumbuh pada tubuh kita.

Babes, selain itu kamu juga harus memperhatikan pakaian yang kamu gunakan. Ini rekomendasi kaos yang nyaman digunakan sehari-hari!

Public Culture Hotline Tee

Click Here To Buy : Public Culture Hotline Tee

Skelly Peeping Guard Pink Tee

Click Here To Buy : Skelly Peeping Guard Pink Tee

Pomelo Loose Stripped Tee Black

Click Here To Buy : Pomelo Loose Stripped Tee Black

Baca Juga: Sering Merasa Cemas? Lakukan 5 Hal Ini Untuk Mengurangi Kecemasanmu!

Nah, itu tadi adalah 6 cara untuk mencegah kanker payudara pada perempuan. Mulai sekarang, lebih aware yuk dengan kesehatan payudara kita!