Terapkan 5 Cara Ini untuk Bikin Paha Mulus dan Kencang!

Untuk bisa tampil lebih maksimal dan percaya diri, terutama ketika menggunakan rok atau celana pendek, kamu tentunya ingin punya paha yang mulus dan kencang kan?

Ternyata ada beberapa cara yang bisa bikin

1. Olahraga

Lakukan olahraga yang fokus pada paha seperti squats dan lunges setidaknya dua kali dalam seminggu. Dengan olahraga ini, lemak di paha akan berkurang dan sekaligus mengurangi penampakan selulit.

2. Berjalan kaki

3. Yoga

Pilih gerakan yoga dan pilates yang fokus pada pinggul dan paha. Stretching pada

4. Makan makanan rendah kalori

Makan makanan rendah kalori akan mengurangi lemak di tubuh, termasuk di paha. Perbanyak makan buah dan sayuran setiap hari.

Jangan lewatkan untuk makan protein seperti kacang-kacangan dan ayam. Lebih baik makan dalam porsi sedikit, namun sering.

5. Pijat paha

Pijat paha menggunakan tangan dengan gerakan memutar dua kali sehari. Kamu bisa memijat paha ketika sedang mandi, sebelum tidur, dan di pagi hari sebelum berpakaian.

Jangan lupa gunakan lotion yang melembapkan setiap sehabis mandi dan sebelum tidur. Kamu juga dapat menggunakan body oil seperti zaitun yang mampu melembapkan kulit.

Baca Juga:

Nah babes, jangan malas untuk melakukan cara-cara di atas supaya paha terus mulus dan kencang!