Ternyata Ini 4 Alasan Mengapa Kamu Tidak Boleh Melewatkan Sarapan

Hayo ngaku, apakah kamu suka malas sarapan dan melewatkannya begitu saja? Memulai pagi hari dengan sarapan itu penting sekali lho, Babes! Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari sarapan selain mengeyangkan perutmu.

Ini nih alasannya mengapa kamu tidak boleh melewatkan sarapan. Tak hanya buruk untuk kesehatan tubuhmu, tappi juga psikis!

Tidak Sarapan Bisa Membuatmu 'Balas Dendam' Saat Waktu Makan Berikutnya

Jika kamu melewatkan sarapan kamu sama saja tidak mengisi bahan bakar untuk bekal kamu beraktivitas selama seharian. Tubuhmu akan merasa lapar dan kehabisan tenaga saat menuju waktu makan berikutnya.

Akibatnya, ketika makan siang, makanan yang kamu konsumsi pun akan jauh lebih banyak daripada biasanya. Tentunya ini bisa membuat berat badan naik.

Melewatkan Sarapan Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan Jantung

Orang yang tidak sarapan akan lebih mungkin memiliki penumpukan plak di arteri jantung mereka. Tak hanya itu, bisa juga terjadi pengerasan dan penyempitan di arteri. Pada akhirnya, ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya.

Baca Juga: Lagi Diet? Yuk Bikin Overnight Oat untuk Sarapan Sehat!

Tidak Sarapan Bisa Meningkatkan Stres

Kamu pasti pernah dengar istilah 'hangry' kan? Istilah ini seringkali digunakan ketika kamu sangat lapar sehingga rasanya kamu sangat stres dan mau marah.

Nah, ini yang akan terjadi ketika kamu melewatkan sarapan. Kadar hormon kortisol kamu lebih tinggi dibandingkan saat kamu sarapan.

Sarapan Bisa Mengurangi Kemungkinan Kelelahan

Pernahkah kamu merasa lelah seharian? Bisa jadi hal ini karena kamu tidak makan pagi sebelum berativitas. Tubuhmu sudah menggunakan energi dari makan malam di hari sebelumnya saat kamu tidur.

Makanya ketika bangun tidur di pagi hari, kamu membutuhkan sumber energi lainnya. Kalau kamu tidak sarapan, maka darimana sumber energimu? Inilah yang membuat kamu lelah.

Jadi mulai sekarang jangan sampai melewatkan sarapan ya, Girls!