5 Cara agar Hidung Tidak Tersumbat

Ilustrasi Cara agar Hidung Tidak Tersumbat. Foto: pexel.com.

Hidung tersumbat pasti sangat mengganggu dan tidak nyaman. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara agar hidung tidak tersumbat yang bisa kamu lakukan.

Dikutip dari Pengaruh Iritasi Hidung terhadap Derajat Sumbatan Hidung pada Perokok, Syaffa S, (2016:1785), hidung tersumbat merupakan gejala yang dapat terjadi akibat aliran udara yang terhambat dikarenakan rongga hidung menyempit.

Cara agar Hidung Tidak Tersumbat, Ini Cara Mengatasinya!

Ilustrasi Cara agar Hidung Tidak Tersumbat. Foto: pexel.com.

Berikut ini beberapa cara agar hidung tidak tersumbat yang bisa kamu lakukan:

1. Menjaga suhu tubuh tetap hangat

Hal pertama yang bisa kamu lakukan yaitu dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat.

Kamu bisa melakukannya dengan cara berjemur di bawah sinar matahari pagi. Cobalah untuk duduk di luar rumah pada rentang waktu pukul 7 - 9 pagi.

2. Menghirup uap hangat

Cara kedua ini juga akan membantu melegakan pernapasan kamu. Kamu hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan hirup uap hangatnya.

Namun, kamu harus memastikan air yang dipakai tidak terlalu panas untuk menghindari sensasi luka bakar pada wajah.

Kamu juga bisa melakukannya dengan cara lain. Misalnya mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah dicelupkan ke air panas.

3. Mengonsumsi minuman hangat

Mengonsumsi minuman seperti teh jahe hangat diyakini cukup efektif dalam meringankan hidung tersumbat. Selain itu, mengonsumsi minuman hangat akan membantu melegakan tenggorokan.

4. Menjaga tubuh terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting. Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu mengencerkan lendir pada hidung sehingga akan meredakan masalah hidung tersumbat.

5. Menggunakan minyak eucalyptus

Minyak eucalyptus juga dapat digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat secara alami secara cepat dan efektif. Kamu bisa mengoleskan minyak eucalyptus pada bagian tubuh seperti area dada, leher, dan hidung.

Itulah lima cara agar hidung tidak tersumbat yang bisa kamu lakukan dengan mudah di rumah. Pastikan kamu melakukanya dengan benar agar memberikan efek yang lebih baik pada hidung dan kamu bisa kembali bernapas dengan lega.

Baca Juga: 5 Cara Mengeluarkan Semut dari Telinga, Lakukan dengan Hati-hati