3 Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur agar Kembali Lancar

3 Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur. Foto:Pexels/Sora Shimazaki.

Haid tidak lancar merupakan salah satu permasalahan yang paling sering dialami oleh wanita. Namun, ada banyak cara mengatasi haid tidak teratur yang bisa dilakukan.

Dikutip dari Wanita Haid dengan Metode Syarah Persepektif Teologi Islam, Siti Rahmah (2021:40), salah satu problem yang dilekatkan pada seorang wanita adalah haid, haid dan wanita adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Setiap wanita pasti mengalaminya karena darah haid memiliki sifat alamiah setiap wanita.

3 Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur

3 Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur. Foto:Pexels/Sora Shimazaki.

Biasanya siklus haid berlangsung selama 28 hari. Namun, beberapa wanita mengalami siklus dengan waktu yang lebih lama atau lebih cepat.

Siklus haid bisa dikatakan teratur apabila datang setiap 24 sampai 38 hari. Namun, jika siklus haid tidak menentu, maka bisa dikatakan tidak teratur. Berikut adalah cara mengatasi haid tidak teratur agar kembali lancar:

1. Meditasi

Meditasi merupakan cara sederhana untuk mengurangi stres. Meditasi yang bisa dilakukan misalnya mencari tempat yang tenang dan fokus pada suara napas. Setelah itu, dengarkan suara-suara yang ada di sekitar dan biarkan pikiran tetap tenang.

Meditasi bisa jadi solusi mengatasi haid tidak lancar yang disebabkan stres. Sebaiknya lakukan meditasi beberapa menit setiap hari.

2. Mengonsumsi Vitamin D dan Vitamin C

Vitamin D bisa membantu mengatur ovulasi. Menurut penelitian, mengonsumsi vitamin D dan kalsium, selain metformin bisa mengatur haid bagi penderita PCOS.

Selain itu, vitamin C juga bisa menginduksi haid, dengan cara meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.

3. Mengonsumsi Kunyit, Jahe, dan Nanas

Kunyit dan jahe merupakan obat tradisional rumahan yang populer untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk siklus haid tidak teratur.

Curcumin adalah bahan aktif yang terdapat pada kunyit yang memiliki efek anti peradangan, sementara jahe memiliki bahan alami untuk kontraksi uterus.

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang dipercaya mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Bromelain juga berfungsi mengurangi peradangan, dikarenakan beberapa penyebab haid tidak lancar adalah peradangan.

Itulah beberapa cara mengatasi haid tidak teratur agar kembali lancar yang bisa dicoba ketika seorang wanita mengalami haid tidak teratur.

Namun, jika beberapa cara di atas masih membuat siklus haid belum teratur, sebiknya segera konsultasikan ke dokter. Selamat mencoba. (Bian)

Baca Juga: 5 Cara agar Tidak Mudah Lupa dan Menguatkan Ingatan