3 Cara Mengatasi Sendi Jari Tangan Sakit di Rumah

Ilustrasi Cara Mengatasi Sendi Jari Tangan Sakit, Foto Unplash/Luis Quintero

Terdapat beberapa cara mengatasi sendi jari tangan sakit. Sering kali keluhan ini banyak dialami oleh orang yang sering menggunakan tangan dalam melakukan pekerjannya, seperti mengetik, menulis, atau pekerjaan rumah yang dilakukan secara berulang.

Kondisi ini sering kali menyebabkan rasa nyeri di pangkal jari saat menekuk atau meluruskan jari tangan. Terkadang ada juga yang sampai muncul benjolan di pangkal jari dan jari mengeluarkan bunyi ketika ditekuk atau diluruskan apabila nyeri sendinya sudah terjadi dalam jangka waktu yang lama.

Cara Mengatasi Sendi Jari Tangan Sakit

Ilustrasi Cara Mengatasi Sendi Jari Tangan Sakit, Foto Unplash/Mathias Reding

Berikut merupakan cara mengatasi sendi jari tangan sakit yang bisa dipraktikkan di rumah. Dalam dunia medis kondisi ini sering disebut dengan trigger finger. Berdasarkan buku Patologi gerak dan Sendi, Dia Septiani, dkk., (2022:59).

Trigger finger merupakan kondisi nyeri yang dirasakan pada saat jari terkunci setelah ditekuk atau tidak dapat diluruskan. Trigger finger dapat terjadi pada satu atau dua jari, bahkan dapat terjadi pada kedua tangan.

Trigger finger didahului rasa nyeri pada area telapak tangan pada saat bergerak, selanjutnya akan muncul suara snapping dari tendon otot fleksor ketika meluruskan darn menekuk jari-jari. Biasanya terjadi pada jari jempol yang dominan.

Adapun beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut adalah sebagai berikut:

1. Istirahatkan Jari Tangan

Langkah pertama yang bisa dilakukan yaitu dengan mengistirahatkan jari tangan dari kegiatan yang dilakukan berulang. Tujuannya yaitu untuk mengurangi peradangan pada tendon.

Tetapi tidak perlu khawatir, penderita dapat menggunakan bantuan alat seperti hand splint untuk menjaga supaya jari tidak menekuk dan menimbulkan nyeri yang berlebihan.

2. Kompres dengan Air Dingin

Ketika rasa kaku dan nyeri pada sendi jari mulai melanda, cobalah mengompres menggunakan air dingin. Tujuannya yaitu memberikan rasa nyaman melalui sensasi dingin yang muncul dan juga meredakan benjolan yang mungkin muncul di pangkal jari.

3. Minum Obat

Langkah terakhir yang bisa dilakukan ketika sendi jari tangan sakit yaitu minum obat pereda nyeri sendi. Namun pastikan untuk membaca dosis dan aturan pakainya terlebih dahulu.

Itulah beberapa cara mengatasi sendi jari tangan sakit. Apabila kondisi ini tidak segera membaik, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih serius supaya bisa kembali beraktivitas dengan nyaman. (Ria)

Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Punggung Sebelah Kanan Atas agar lekas Sembuh