4 Cara Hilangkan Pusing Kepala dengan Bahan Alami yang Ampuh
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
ยทwaktu baca 3 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPusing kepala dapat menyerang kapan pun, siapa pun, dan di mana pun. Jangan biarkan pusing kepala menganggu aktivitas sehari-hari. Ada berbagai cara mengatasi pusing kepala, salah satunya adalah cara hilangkan pusing kepala dengan bahan alami yang sehat dan ampuh.
Langkah awal untuk menghilangkan pusing kepala adalah mengetahui jenis pusing kepala mana yang dialami. Selain itu, penting untuk tetap menghindari segala pemicu pusing kepala seperti stres, makanan yang tidak sehat, dan pola tidur yg tidak teratur.
Dikutip dari mayoclinic.org, banyak jenis pusing kepala mulai dari yang umum hingga kronis. Sakit kepala kronis terjadi 15 hari atau sebulan setiap hari. Sedangkan sakit kepala yang umum adalah migran dan bisa menjadi kronis apabila tidak ditangani dengan baik.
Cara Hilangkan Pusing Kepala dengan Bahan Alami
Berikut adalah beberapa cara hilangkan pusing kepala dengan bahan alami yang ampuh dan praktis dicoba.
1. Rebusan Air Jahe
Selain sebagai campuran bumbu masak, ternyata jahe bisa menjadi obat herbal untuk menghilangkan pusing kepala, mual, dan sakit perut. Ini karena jahe mengandung senyawa zat anti inflamasi dan antioksidan.
Berdasarkan penelitian Maghbooli dari laman Heathline.com, ada studi pada 100 orang dengan migran kronis yang diberi 250 mg jahe sama efektifnya dengan obat sakit kepala sumatriptan yang dapat mengurangi pusing kepala pada migran.
Cukup mudah mengolah bahan alami seperti jahe ini, cukup rebus hingga matang dan menambahkan sedikit madu.
2. Makanan yang Mengandung Magnesium
Magnesium adalah mineral yang banyak terkandung pada tubuh manusia yang berguna dalam proses mengontrol gula darah dan transmisi saraf. Maka, orang yang mengalami migran terjadi salah satunya karena kekurangan magnesium pada tubuhnya.
Bahan makanan yang mengandung magnesium bisa terdapat pada pisang, ikan, alpukat, maupun kacang-kacangan. Terbukti bahwa pengobatan menggunakan 600 mg magnesium setiap hari dapat mengurangi frekuensi pusing kepala pada penderita migran.
3. Konsumsi Vitamin dan Zat Besi
Berbagai kandungan vitamin dan zat besi bisa ditemukan pada buah-buahan, biji-bijian, susu, maupun kacang-kacangan. Tentunya bisa diolah terlebih dahulu menjadi hidangan yang lezat dan sehat.
Dengan vitamin dan zat besi yang alami dapat sangat efektif menangani penyakit anemia dan vertigo yang kedua penyakit tersebut bisa menjadi penyebab pusing kepala.
4. Minyak Peppermint
Minyak peppermint dapat membantu menenangkan kepala yang pusing. Selain itu, minyak peppermint bisa menjadi cara untuk mengatasi kulit yang sensitif dan mudah teriritasi.
Cara menggunakan minyak peppermint adalah dengan meminjatkannya pada pelipis, belakang rahang, dan dahi. Oleskanlah setiap hari dan dukung dengan sedikit meditasi di tempat yang tenang untuk bersantai.
Di antara cara hilangkan pusing kepala di atas, penting untuk tetap mengusahakan tubuh terhidrasi sepanjang hari dengan minum air putih yang cukup. Selain itu, olahraga rutin dapat menjadi kebiasaan yang baik agar dapat terhindar dari pusing kepala yang membandel.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Sakit Kepala sampai ke Mata tanpa Obat