4 Cara Mengatasi Payudara Bengkak dan Sakit pada Ibu Menyusui

Ilustrasi 4 Cara Mengatasi Payudara Bengkak dan Sakit pada Ibu Menyusui, pixabay.com/neildodhia

Bagi seorang ibu menyusui, mengalami payudara bengkak dan sakit dapat menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh produksi susu yang berlebihan. Ibu bisa mencoba beberapa cara mengatasi payudara bengkak dan sakit saat menyusui.

Seperti dikutip dari ejournal.poltekkes-smg.ac.id, bahwa payudara bengkak saat menyusui merupakan gejala terjadinya bendungan ASI. Sehingga hal ini jadi salah satu penyebab kegagalan pemberian ASI ekslusif.

Penting untuk segera diatasi agar pemberian ASI eksklusif pada bayi tidak ikut terhambat.

4 Cara Mengatasi Payudara Bengkak dan Sakit pada Ibu Menyusui

ilustrasi 4 Cara Mengatasi Payudara Bengkak dan Sakit pada Ibu Menyusui, pixabay.com/mommydiva

Berikut adalah beberapa cara mengatasi payudara bengkak dan sakit pada ibu menyusui :

1. Sering Menyusui atau Memompa ASI Secara Rutin

Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi payudara bengkak dan sakit pada ibu menyusui adalah dengan sering menyusui bayi atau memompa ASI secara rutin.

Hal ini karena frekuensi menyusui yang lebih sering membantu mengurangi penumpukan susu dan mencegah pembengkakan pada payudara. Pastikan untuk memberikan bayi kesempatan menyusu setiap kali mereka menunjukkan tanda-tanda lapar.

2. Kompres Hangat dan Dingin

Cara kedua yang bisa dilakukan untuk mengatasi payudara bengkak juga bisa denagn mengompres hangat dan dingin. Hal ini dapat membantu meredakan pembengkakan dan nyeri pada payudara.

Sebelum menyusu atau memompa ASI, gunakan kompres hangat pada payudara Anda selama beberapa menit untuk membantu mengalirkan ASI.

Setelah menyusu atau memompa, kompres dingin dapat diterapkan untuk membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Ingat untuk selalu melindungi kulit dengan menggunakan kain atau kantung es yang dibungkus.

3. Pijatan Lembut

Cara ketiga untuk mengatasi pembengkakan payudara pada ibu menyusui yaitu dengan melakukan pijatan lembut pada payudara dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi pembengkakan.

Sebelum menyusui atau memompa ASI, pijat payudara Anda dengan gerakan lembut dari pangkal menuju puting. Pastikan tidak menekan terlalu keras agar tetap nyaman.

4. Perhatikan Posisi Menyusui yang Benar

Cara selanjutnya, Anda harus memperhatikan posisi menyusui yang benar untuk mencegah payudara bengkak.

Pastikan bayi menempel dengan benar pada payudara, sehingga mereka dapat mengosongkan payudara secara efisien. Jika perlu, konsultasikan dengan konselor laktasi untuk memastikan teknik menyusui yang tepat.

Payudara bengkak dan sakit adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu menyusui, tetapi dapat diatasi dengan langkah-langkah yang tepat. Dengan mengikuti beberapa langkah di atas, Anda dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri pada payudara.

Ingatlah untuk berkonsultasi dengan konselor laktasi atau petugas medis jika masalah berlanjut atau menjadi lebih parah, agar mereka dapat membantu memberikan dukungan tambahan dalam menyusui.

Baca Juga : 4 Cara Menidurkan Bayi dengan Cepat