4 Cara Menghilangkan Stress, Bahagia dan Awet Muda

ilustrasi 4 Cara Menghilangkang Stress, Bahagia dan Awet Muda. pexel.com

Stres menjadi permasalahan yang dialami banyak orang karena beratnya tekanan kehidupan. Jika Anda juga sedang mengalami masalah ini, beberapa cara menghilangkan stress bisa Anda lakukan agar lebih bahagia dan awet muda.

Dikutip dari Faktor Penyebab Stress dan Dampaknya bagi Kesehatan, Lutfiana, (2018:1), stres adalah perasaan terbebani ketika suatu masalah tidak bisa ditanggung oleh seseorang. Setiap orang bisa mengalami sesuatu yang disebut stres dalam kehidupannya.

4 Cara Menghilangkan Stress

ilustrasi 4 Cara Menghilangkang Stress, Bahagia dan Awet Muda. pexel.com

Berikut ini beberapa cara menghilangkan stress yang bisa Anda lakukan, dikutip dari kemkes.go.id:

1. Meningkatkan ibadah kepada Tuhan Yang Maha Esa

Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa dan memperbanyak berdoa kepada-Nya.

Cara ini wajib Anda lakukan ketika merasa lelah atau stres. Dengan mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa, maka hati akan lebih tenang dan damai.

Hati yang tenang akan membuat Anda lebih mudah mengurai permasalahan yang menimbulkan stres.

2. Olahraga secara teratur

Melakukan olahraga secara teratur juga dapat membantu agar badan Anda tetap fit dan bugar, serta menghilangkan stres.

Lakukan olahraga yang ringan saja, seperti berjalan kaki, joging, dan bersepeda. Selain itu, cukupi kebutuhan tidur dan biasakan menyantap makanan yang bergizi seimbang.

3. Melakukan hobi yang sesuai dengan minat dan bakat

Hobi setiap orang berbeda-beda. Misalnya berenang, mendengarkan musik, atau melukis. Hobi bisa Anda lakukan kapan saja pada waktu senggang.

Hobi adalah hal yang menyenangkan untuk dilakukan dan dapat membantu menghilangkan stres yang Anda alami.

4. Memikirkan hal-hal yang menyenangkan dalam hidup

Pikiran-pikiran yang buruk akan membuat Anda semakin terpuruk dalam menjalani kehidupan.

Oleh karena itu, pikirkanlah hal-hal menyenangkan yang dapat membuat Anda merasa tenang dan bersemangat.

5. Bercerita kepada orang yang dapat dipercaya

Bicarakan perasaan dan keluhan yang Anda alami kepada seseorang yang dapat dipercaya. Orang itu bisa sahabat, saudara, atau psikolog.

Mengungkapkan perasaan akan membuat hati dan pikiran Anda lebih tenang. Sebaliknya, terus memendam semua masalah akan membuat Anda semakin lelah dan stres.

Itulah beberapa cara untuk menghilangkan stress yang Anda alami. Lakukanlah secara rutin agar stres berkurang. Anda pun akan merasa lebih bahagia dan awet muda tanpa stres.

Baca Juga: 7 Cara Alami Mengatasi Mengurangi Rasa Sakit Akibat Memar