4 Cara Menjaga Kebersihan Badan demi Kesehatan

Ilustrasi Cara Menjaga Kebersihan Badan demi Kesehatan, Unsplash/Mélissa Jeanty

Menjaga kebersihan dan kesehatan badan sangat penting bagi diri sendiri maupun orang lain. Ada banyak cara menjaga kebersihan badan yang bisa dimulai dari hal sederhana, seperti mencuci tangan.

Dikutip dari kemkes.go.id, menjaga kebersihan badan akan berdampak besar terhadap kesehatan tubuh, karena badan yang bersih berarti terhindar dari berbagai kuman yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Bagaimana Cara Menjaga Kebersihan Badan demi Kesehatan?

Ilustrasi Cara Menjaga Kebersihan Badan demi Kesehatan, Unsplash/CRYSTALWEED cannabis

Setiap hari tubuh manusia terpapar kuman, kotoran, dan virus yang berasal dari mana saja. Jika dibiarkan berlama-lama di tubuh dan malas dibersihkan tentu bisa memicu penyakit. Berikut adalah beberapa cara menjaga kebersihan badan demi kesehatan:

1. Mencuri Tangan dengan Bersih

Infeksi umumnya terjadi setelah memegang makanan atau mulut dengan tangan yang kotor. Maka dari itu, mencuci tangan dengan sabun dan air bersih yang mengalir sangat penting untuk menjaga kebersihan badan.

Sangat dianjurkan untuk mencuci tangan setelah menggunakan toilet, sebelum dan setelah masak maupun makan, setelah memegang binatang, dan setelah berada di sekitar orang yang sedang sakit flu.

Khusus para pemilik kulit sensitif, gunakan sabun cuci tangan yang allergen-free fragrance agar kelembutan tangan pun ikut terjaga.

Jika sedang tidak mungkin untuk menggunakan sabun dan air, maka gunakan hand sanitizer dengan kandungan minimal 60% alkohol untuk membersihkan tangan.

2. Mandi

Mandi 2 kali sehari juga merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kebersihan badan, terutama di negara tropis seperti Indonesia.

Penggunaan sabun di tubuh secara menyeluruh mampu mengangkat sel kulit mati dan membunuh bakteri. Setelah itu, pastikan untuk membilas seluruh bagian tubuh agar tidak tumbuh jamur.

3. Menyikat Gigi

Guna mencegah terjadinya bau mulut, plak, gigi berlubang, dan gangguan mulut lainnya, sikatlah gigi minimal 2 kali sehari, yakni pada pagi dan malam hari.

Gunakan pasta gigi yang mengandung fluorida dan gunakan sikat gigi yang bergerigi, agar mampu membersihkan seluruh bagian di gigi tanpa terlewat. Pastikan pula untuk mengganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau saat mulai usang.

4. Mencuci Pakaian dengan Bersih

Pakaian yang kotor juga bisa menjadi media penyebaran kuman pada tubuh. Oleh karena itu, cuci pakaian kotor dengan deterjen sampai bersih dan jemur di bawah sinar matahari sampai kering.

Itulah beberapa cara menjaga kebersihan badan demi kesehatan yang harus dilakukan dengan rutin. Dengan menjaga kebersihan, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit. (bian)

Baca Juga: 7 Cara Makan yang Benar demi Kesehatan Tubuh