5 Cara agar Mulut Tidak Bau, Napas Lebih Segar

Ilustrasi Cara agar Mulut Tidak Bau, Foto Unsplash/National Cancer Institute

Meskipun bukan tergolong masalah medis yang serius, bau mulut sering kali membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Namun, tidak perlu khawatir lagi. Terdapat beberapa cara agar mulut tidak bau yang bisa dilakukan dengan mudah.

Bau mulut sering disebabkan oleh kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga dengan baik. Apabila gigi dan mulut tidak dibersihkan secara rutin, bakteri akan berkembang biak di dalam mulut dan memecah sisa makanan sehingga akan menghasilkan gas yang berbau busuk.

Cara agar Mulut Tidak Bau

Ilustrasi Cara agar Mulut Tidak Bau, Foto Unsplash/Diana Polekhina

Mulut bebas dari bau tidak sedap bisa didapatkan dengan cara yang sederhana. Berikut merupakan cara agar mulut tidak bau yang harus diketahui agar napas lebih segar dan kepercayaan diri pun meningkat mengutip dari laman yankes.kemkes.go.id:

1. Bersihkan gigi dan lidah secara rutin

Sikatlah gigi 2 kali sehari atau setiap sehabis makan. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Lidah bisa menjadi tempat menumpuknya bakteri penyebab bau mulut. Jadi, jangan lupa juga untuk membersihkan lidah.

2. Berkumur dengan obat kumur

Menyikat gigi saja tidak cukup untuk menghilangkan semua bakteri penyebab bau mulut. Pasalnya, terdapat bagian yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Oleh karena itu, gunakan obat kumur atau mouthwash supaya mulut benar-benar bersih dari bakteri dan sisa-sisa makanan.

3. Perbanyak minum air putih

Bau tidak sedap pada mulut juga bisa disebabkan karena mulut kering. Oleh karena itu, minumlah air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari. Banyak minum air putih mampu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

4. Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet bisa merangsang produksi air liur dan mencegah mulut kering. Air liur berfungsi sebagai pembersih mulut alami. Supaya tidak menimbulkan kerusakan pada gigi, pilihlah jenis permen karet yang bebas gula.

5. Hindari konsumsi makanan dan minuman penyebab bau mulut

Hindarilah mengonsumsi makanan atau minuman yang beraroma tajam seperti bawang, bawang bombay, kopi dan lainnya. Apabila ingin mengonsumsinya, segera berkumurlah atau sikat gigi setelahnya.

Buah-buahan dan sayuran seperti apel, timun, jeruk, dan wortel dapat membantu menyegarkan mulut. Selain dapat merangsang produksi air liur, buah-buahan dan sayuran ini juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi bakteri di dalam mulut.

Itulah cara agar mulut tidak bau. Pastikan untuk melakukan cara di atas secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. (Ria)

Baca juga: Cara Memutihkan Gigi secara Alami dan Efektif