5 Cara agar Tidak Mudah Berkeringat di Sekolah

Ilustrasi cara agar tidak mudah berkeringat, Unsplash/Attareza Naufal.

Berkeringat di sekolah adalah hal biasa, tetapi jika berlebihan, cukup mengganggu dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Cara agar tidak mudah berkeringat bisa dimulai dengan menjaga kebersihan tubuh.

Beberapa orang memiliki masalah dengan keringat berlebih atau disebut juga dengan hyperhidrosis. Seperti berkeringat di telapak tangan, telapak kaki, dan anggota tubuh lainnya. Sehingga, menimbulkan bercak atau noda lembab di pakaian.

Situasi ini memungkinkan dapat mengurangi rasa percaya diri seseorang.

Cara agar Ketiak Tidak Mudah Berkeringat

Ilustrasi cara agar tidak mudah berkeringat, Unsplash/Ana Essentiels.

Cara agar tidak mudah berkeringat bisa dilakukan sendiri, seperti mengubah gaya hidup dan perawatan secara medis, seperti pemberian obat/krim resep, suntikan, dan lain-lain.

Perlu diketahui, bahwa berkeringat adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari, merupakan salah satu cara tubuh mengatur suhunya. Namun, ada kondisi tertentu tubuh mengeluarkan keringat secara berlebih, biasanya karena faktor genetik.

Dikutip dari laman thompsontee.com, berikut cara agar tidak mudah berkeringat saat berada di sekolah:

1. Jaga Kebersihan Tubuh

Mandi setiap hari merupakan salah satu hal terbaik yang bisa dilakukan untuk menghindari keringat berlebih saat berada di sekolah. Bersihkan ketiak untuk mengendalikan bau badan dan membuat hari-hari menjadi lebih nyaman.

2. Ganti Deodoran dengan Antiperspirant

Deodoran dan antiperspirant adalah dua hal yang berbeda. Deodoran hanya menutupi bau badan, sedangkan antiperspiran dirancang untuk mencegah keringat berlebih.

Antiperspirant mengandung aluminium klorida, bahan aktif menghalangi keringat keluar dari pori-pori. Gunakan antiperspirant setelah mandi, pada ketiak yang bersih dan kering.

Gunakan antiperspirant secukupnya saja, agar produk tidak menempel pada pakaian. Selain itu, antiperspirant tidak disarankan diaplikasikan sebelum tidur, karena pada keesokan harinya, keringat tidak akan terbendung.

Jika kulit sedang iritasi, jangan gunakan antiperspirant! Pergilah ke dokter untuk meminta obat atau krim resep untuk mencegah keringat berlebih.

3. Cukur Bulu Ketiak

Bulu ketiak bisa memerangkap kelembaban. Memangkas atau mencukur bulu ketika secara teratur akan mengurangi keringat dan mencegah noda pada pakaian.

4. Minum Air yang Banyak dan Hindari Makanan Pedas

Minum banyak air adalah cara sederhana dan alami untuk mengendalikan keringat. Hindari minum minuman berenergi yang memiliki kandungan kafein tinggi.

Kafein dapat menstimulasi sistem saraf pusat yang bisa meningkatkan kelenjar keringat. Akan lebih baik bila banyak konsumsi buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi agar tubuh tetap terhidrasi.

Selain tetap terhidrasi, hindari mengonsumsi makanan pedas saat jam makan siang. Makanan pedas dapat menipu sistem saraf untuk percaya bahwa tubuh sedang kepanasan.

5. Cuci Seragam Sekolah secara Teratur

Mencuci seragam sekolah secara teratur akan membantu menghilangkan noda keringat. Jika menemukan noda kuning karena keringat, jangan gunakan pemutih pakaian.

Pemutih pakaian justru hanya akan memperburuk noda. Soda kue dan air perasan lemon bisa jadi bahan alternatif untuk menghilangkan noda kuning pada pakaian.

Baca juga: 4 Cara Mencukur Bulu Ketiak agar Tidak Hitam

Itulah beberapa cara agar tidak mudah berkeringat di sekolah. Jika cara di atas tetap tidak bisa mengatasi keringat berlebih, cobalah untuk berkonsultasi ke dokter untuk penanganan dan perawatan lebih lanjut. (LAIL)