5 Cara agar Tidak Overthinking ke Pacar agar Hubungan Langgeng

Ilustrasi Cara agar Tidak Overthinking ke Pacar. Foto: Unsplash/Carly Rae Hobbins.

Cara agar tidak overthinking ke pacar dapat diterapkan bagi mereka yang sering berpikir berlebihan pada pasangan. Terdapat beberapa alasan hingga overthinking terjadi. Perlu diketahui bahwa overthinking terhadap pasangan bukanlah sebuah hal yang bagus.

Mengutip dari Jurnal Plakat, Sofia, dkk. (2020:120), overthinking memberikan sebuah dampak yang positif dan negatif, tergantung intensitas dan seberapa besar hal tersebut terjadi. Seorang remaja dan dewasa yang berusia 25-35 tahun bisa mengalami overthinking kronis.

Overthinking terhadap pasangan dapat menimbulkan kerugian bagi diri sendiri dan juga pasangan. Kemungkinan buruknya, hubungan dapat menjadi toxic dan akan berakhir apabila dibiarkan. Oleh karena itu, perlu meminimalisir overthinking terhadap pasangan.

Cara agar Tidak Overthinking ke Pacar

Ilustrasi Cara agar Tidak Overthinking ke Pacar. Foto: Unsplash/cott Broome.

Cara agar tidak overthinking ke pacar dapat dilakukan dengan beberapa metode. Overthinking yang mengarah ke hal negatif memang sudah seharusnya dihilangkan. Karena overthinking tersebut dapat menghambat segala aktivitas yang sedang dikerjakan.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghempaskan overthinking pada pasangan dalam hubungan asmara:

1. Tenangkan Pikiran

Overthinking sering terjadi dipicu oleh pikiran-pikiran yang menumpuk di kepala dan tidak beraturan. Pada dasarnya, otak manusia dapat menghasilkan kurang lebih sekitar 70.000 pemikiran setiap harinya.

Apabila pemikiran-pemikiran tersebut tidak disaring, maka akan menyebabkan otak bekerja dengan tidak efektif dan juga rumit. Sehingga dapat menimbulkan overthinking.

Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah overthinking, solusi terbaiknya adalah menenangkan pikiran. Caranya yaitu dengan memusatkan perhatian pada lingkungan sekeliling dan hindari suara yang dapat mengganggu.

Cobalah memulai dengan mendengar suara dari diri sendiri, seperti misalnya pernapasan, detak jantung, atau bisa dengan mendengar suara burung yang berkicau di alam.

2. Memberikan Afirmasi Positif

Saat overthinking mulai melanda, cobalah untuk mengucapkan kalimat-kalimat afirmasi positif untuk diri sendiri setiap harinya. Secara tidak langsung, kalimat-kalimat afirmasi tersebut dapat membuat diri lebih tenang saat pikiran mulai kacau.

Ucapkan kalimat positif setelah bangun tidur setiap harinya, atau saat sedang berada di depan cermin. Yakinlah dengan apa yang diucapkan.

3. Komunikasi dengan Pasangan

Kunci sebuah hubungan yang langgeng adalah adanya komunikasi yang baik. Sampaikan overthinking yang sedang dialami ke pasangan, agar bisa mendapatkan solusi bersama.

4. Berkumpul dengan Sahabat

Berkumpul dengan sahabat juga cukup efektif untuk mengatasi masalah overthinking kepada pasangan. Menjalin hubungan pertemanan yang positif sangat penting agar pikiran-pikiran negatif yang timbul dari dalam diri dapat teralihkan.

5. Menyibukkan Diri dengan Hobi atau Hal Positif

Segeralah untuk menyibukkan diri dengan membangun hobi atau melakukan kegiatan yang positif. Banyak hal positif yang bisa dilakukan, seperti membaca buku, melukis, belajar bahasa asing, dan lain sebagainya.

Demikian adalah 5 cara agar tidak overthinking terhadap pasangan. Selain itu, cobalah untuk saling percaya, karena kepercayaan adalah dasar yang sangat penting dalam hubungan. (Nisa)

Baca juga: 7 Cara Menguji Kesetiaan Cowok dengan Pertanyaan Menjebak, Mari Buktikan!