5 Cara Berdamai dengan Diri Sendiri agar Lebih Tenang

Cara Berdamai dengan Diri Sendiri agar Lebih Tenang. Foto: Pexels/cottonbro studio.

Melalui proses kehidupan yang berat membuat seseorang sulit berdamai dengan dirinya sendiri. Orang-orang dengan kesulitan seperti ini wajib mengetahui cara berdamai dengan diri sendiri agar hati dan perasaan menjadi lebih tenang.

Dikutip dari buku Heart Revolution: Revolusi Hati Nurani, Eko Jalu Santoso (2007:189), berdamai dengan diri sendiri merupakan cara bijaksana dalam mengendalikan emosi amarah. Setiap orang yang mencintai dirinya sendiri, pada akhirnya akan memaafkan kesalahan dan kekurangan diri sendiri.

Cara Berdamai dengan Diri Sendiri dalam Kehidupan

Ilustrasi berkonsultasi dengan psikolog untuk mendapatkan penanganan lebih dalam, Foto: Pexels/cottonbro studio.

Seperti telah dijelaskan di atas, cara berdamai dengan diri sendiri adalah dengan mengendalikan emosi dan juga mencintai dirinya sendiri. Selain itu terdapat cara lainnya yang bisa disimak berikut ini:

1. Tingkatkan rasa syukur

Pertama, tingkatkan rasa syukur terhadap setiap hal yang dimiliki dalam hidup. Dengan bersyukur, seseorang akan lebih bisa menyadari dan mengakui bahwa ada banyak kebaikan di dalam hidup yang mungkin tidak dimiliki orang lain.

Orang yang terbiasa bersyukur diketahui lebih merasa puas dan bahagia dalam menjalani kehidupan.

2. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Kedua dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time. Me time dapat membuka peluang untuk menemukan diri kembali, memikirkan ulang nilai dan tujuan hidup, serta menikmati hobi dan hal-hal yang kamu sukai.

Jika dilakukan secara rutin, hal ini dapat membantumu lebih mengenal dirimu sendiri, mengembangkan potensi diri, serta meningkatkan rasa puas terhadap diri sendiri.

3. Berlatih untuk memaafkan

Belajar untuk memaafkan juga merupakan cara untuk berdamai dengan diri sendiri. Saat mampu memaafkan kesalahan, baik kesalahan orang lain maupun diri sendiri, artinya kamu sudah bisa melapangkan hati untuk menerima hal-hal yang pernah terjadi di masa lalu.

Memberi maaf bukan sekadar mengatakan “Aku sudah memaafkan” saja. Hal ini harus melibatkan keikhlasan hati, empati, dan komitmen untuk mengubah perilaku buruk yang berhubungan dengan kesalahan tersebut.

Baca juga: 8 Cara Menyelesaikan Masalah dalam Kehidupan dengan Baik

4. Sadari bahwa kegagalan adalah bagian dari hidup

Kehidupan tidak mungkin terjadi tanpa melalui kegagalan. Berlarut-larut dalam kegagalan yang terjadi di masa lalu kerap menjadikan diri seseorang sulit untuk berdamai dengan dirinya sendiri.

Saat mengalami kegagalan, hadapilah dengan tegar dan terima setiap perasaannya. Kemudian, sadari bahwa kegagalan tidak hanya menimpa dirimu sendiri, tetapi orang lain juga pasti mengalaminya.

5. Berkonsultasilah dengan Psikolog

Bila telah melakukan cara-cara di atas masih merasa sangat sulit untuk berdamai dengan diri sendiri atau tidak mampu menerima diri sendiri apa adanya, segeralah minta pertolongan pada psikolog. Orang yang ahli dalam bidang ini akan membantu dengan cara yang benar.

Itulah cara berdamai dengan diri sendiri agar hati dan perasaan menjadi lebih tenang dalam menjalani kehidupan. (Fitri A)