5 Cara Hilangkan Stres usai Putus dari Pacar

Ilustrasi Cara Hilangkan Stres. Foto: pexels/Anna Shvets

Ketahuilah cara hilangkan stres usai putus dari pacar. Putus dari pacar bisa jadi pengalaman yang mengecewakan bagi banyak orang.

Perasaan kehilangan, kesedihan, dan kebingungan seringkali menyertai proses pemulihan setelah berakhirnya hubungan tersebut. Stres yang timbul akibat putus cinta bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Setiap orang merespons putus cinta dengan cara berbeda dan diperlukan waktu untuk sembuh sepenuhnya. Berikut adalah lima cara untuk hilangkan stres usai putus dari pacar:

Cara Hilangkan Stres

Ilustrasi Cara Hilangkan Stres, Foto: pexels/Nathan Cowley

Mengutip dari laman Edukasi Kemenkes pada website p2ptm.kemkes.go.id, berikut adalah 5 cara hilangkan stres usai putus dari pacar:

1. Berbicara dengan Orang Terdekat

Salah satu cara terbaik untuk meredakan stres setelah putus cinta adalah berbicara dengan orang terdekat, seperti keluarga atau sahabat. Ungkapkan perasaan Anda dengan jujur ​​dan terbuka.

Berbicara tentang perasaan bisa membantu melepaskan emosi yang terpendam dan memberi kesempatan untuk mendapatkan dukungan dan pemahaman dari orang lain.

2. Fokus pada Diri Sendiri

Setelah putus dari pacar, luangkan waktu untuk merenung dan mengenali diri sendiri. Alihkan fokus dari hubungan yang berakhir dan berinvestasi pada diri sendiri.

Lakukan kegiatan atau hobi yang dinikmati dan cari tahu apa yang membuat Anda bahagia di luar hubungan tersebut. Memprioritaskan diri sendiri akan membantu meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi tingkat stres.

3. Lakukan Olahraga dan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik seperti olahraga atau yoga, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Olahraga memicu pelepasan endorfin yang dikenal sebagai hormon bahagia, sehingga dapat membantu mengatasi perasaan cemas dan sedih.

Cobalah untuk berolahraga secara teratur, bahkan jika itu hanya berjalan-jalan ringan karena dapat memberikan manfaat kesehatan mental yang signifikan.

4. Batasi Paparan Media Sosial

Seringkali, paparan berita tentang kebahagiaan orang lain di media sosial setelah putus cinta dapat meningkatkan stres dan membuat Anda merasa terisolasi.

Pertimbangkan untuk sementara waktu membatasi penggunaan media sosial atau menghapusnya dari perangkat seluler. Fokuslah pada kehidupan nyata dan orang-orang di sekitar daripada membandingkan diri dengan orang lain di platform media sosial.

5. Konsultasi dengan Profesional

Jika merasa kesulitan mengatasi stres dan emosi setelah putus cinta, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor.

Terapi dapat memberi ruang aman bagi Anda untuk berbicara tentang perasaan Anda, menemukan cara-cara baru untuk menghadapinya, dan mendapatkan dukungan yang dibutuhkan selama proses pemulihan.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika proses pemulihan membutuhkan waktu lebih lama dari yang diharapkan. Tetap bersabar, beri diri Anda waktu untuk sembuh, dan fokuslah pada perjalanan pemulihan pribadi. cara hilangkan stres ini bisa Anda coba.(ibe)

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Stres Akibat Pekerjaan