5 Cara Membersihkan Lidah untuk Cegah Bau Mulut

Ilustrasi Cara Membersihkan Lidah. Foto: Unsplash/Nicole Elliott

Selain gigi, ternyata lidah juga perlu dibersihkan untuk mencegah bau mulut yang tidak sedap. Ada beberapa cara membersihkan lidah seperti menggunakan sikat gigi, alat pembersih khusus lidah, kumur dengan air garam, dan lainnya.

Membersihkan lidah yang baik dan benar sama pentingnya dengan menyikat gigi. Dengan teknik yang benar dan dilakukan secara rutin, maka tidak ada bakteri yang menempel pada lidah yang menyebabkan bau mulut.

5 Cara Membersihkan Lidah

Ilustrasi Cara Membersihkan Lidah. Foto: Unsplash/Nathan Hanna

Ini dia beberapa cara membersihkan lidah unutk mencegah bau mulut yang dapat dilakukan di rumah saja.

1. Menggunakan Alat Pembersih Khusus Lidah

Dikutip dari buku yang berjudul Indra Pengecap; Lidah, Indah Slamet Budiarti, (2023:81), penggunaan alat pembersih lidah dapat dilakukan dengan menarik dari pangkal lidah ke ujung lidah.

Kegiatan pembersihan lidah dilakukan pengulangan sebanyak dua sampai tiga kali saat proses pembersihan berlangsung.

Setelah membersihkan lidah, disarankan untuk berkumur dengan menggunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol atau menggunakan air hangat.

2. Menggunakan Sikat Gigi

Menurut buku 10 TIPS PEMASARAN MENAKJUBKAN ALA KLINIK FRE DENTAL CARE, Risha Amalia Irawan, (2020:73&74), cara membersihkan lidah dengan sikat gigi yaitu sikat lidah secara perlahan ke depan dalam satu gerakan.

Jika sudah, angkat alat pembersihnya dan ulangi lagi menggosok dari paling ujung ke depan untuk beberapa kali sampai lidah terasa bersih.

Jangan lupa juga membersihkan bagian samping lidah dengan cara yang sama. Setelah selesai semua sisi, berkumurlah dengan air bersih.

3. Berkumur dengan Air Garam

Untuk membersihkan lidah, berkumur dengan air garam adalah salah satu cara yang efektif.

Cara membersihkan lidah dengan air garam sangat mudah, isi gelas dengan air hangat setengah penuh dan masukkan setengah sendok teh garam ke dalamnya. Kemudian gunakan cairan tersebut untuk berkumur.

4. Menggunakan Obat Kumur

Cara membersihkan lidah selanjutnya yaitu menggunakan obat kumur yang mengandung bahan-bahan aktif tertentu untuk menghilangkan bakteri yang ada di dalam mulut.

5. Menggunakan Lemon dan Baking Soda

Menggunakan lemon dan baking soda ini adalah cara yang paling sederhana untuk membersihkan lidah.

Caranya, tinggal oleskan saja kedua bahan ini pada lidah untuk mengurangi bau mulut. Selain bisa membantu mengurangi bau mulut yang tidak sedap, cara yang satu ini juga bisa memutihkan gigi.

Baca juga: 7 Cara Membersihkan Ketombe di Kulit Kepala

Ada 5 cara membersihkan lidah di atas yang bisa dicoba di rumah. Bersihkan lidah setelah menggosok gigi di pagi hari agar hasilnya maksimal. (Diah)