5 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah dengan Bahan Alami

Ilustrasi cara menaikkan tekanan darah rendah. Pexels/Anna

Cara menaikkan tekanan darah rendah perlu diketahui. Karena, tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah seseorang berada di bawah batas normal.

Jika tekanan darah terlalu rendah, dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemah, kelelahan, dan bahkan pingsan.

Dikutip dari buku Solusi Sehat Mengatasi Hipertensi. Dr. Prapti Utami (2019:1) pada dasarnya tekanan darah selalu berubah sesuai dengan irama harian tubuh.

Jika kita melakukan kegiatan atau berolahraga tekanan darah akan naik, pada saat beristirahat atau tidur tekanan darah akan menurun.

Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Ilustrasi cara menaikkan tekanan darah rendah. Pexels/Andrea

Berikut adalah lima cara menaikan tekanan darah rendah dengan bahan alami:

1. Konsumsi Garam Secukupnya

Garam adalah sumber natrium, mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah. Mengonsumsi sedikit garam ekstra dalam makanan Anda dapat membantu menaikkan tekanan darah secara alami.

Tetapi ingat, konsumsi garam harus tetap secukupnya, karena terlalu banyak garam dapat menyebabkan masalah kesehatan lain seperti tekanan darah tinggi.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Pastikan Anda minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Air membantu mempertahankan volume darah, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

3. Ekstrak Licorice

Licorice, atau akar manis, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan tekanan darah.

Senyawa yang terdapat dalam ekstrak licorice dapat membantu meningkatkan produksi hormon aldosteron yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan dalam tubuh.

Namun, konsumsi licorice harus dalam jumlah terbatas, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung kafein dan katekin, dua senyawa yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah sementara.

Kafein dapat merangsang jantung dan pembuluh darah, sementara katekin memiliki efek vasoconstrictor ringan, yang berarti dapat menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.

Namun, ingatlah untuk tidak mengonsumsi teh hijau secara berlebihan, karena dapat menyebabkan masalah tidur dan gangguan pencernaan.

5. Bawang Putih

Bawang putih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan sirkulasi darah dan tekanan darah. Bawang putih mengandung senyawa belerang yang dapat membantu meningkatkan pelebaran pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Mengonsumsi bawang putih mentah atau dimasak dalam makanan Anda dapat membantu mendukung kesehatan kardiovaskular secara alami.

Meskipun bahan-bahan alami di atas dapat membantu menaikkan tekanan darah secara alami, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba metode ini.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Lidah Putih dengan Bahan Alami