5 Cara Mengatasi ASI Tersumbat untuk Para Bunda Baru

Cara Mengatasi ASI Tersumbat. Unsplash/ Jan Kopřiva

Payudara terasa nyeri dan bengkak saat masa menyusui bisa menjadi tanda dari saluran ASI tersumbat. Kondisi ini sebenarnya cukup umum terjadi.

Jadi, bila busui mengalami hal ini, jangan terlalu khawatir, karena ada berbagai cara mengatasi ASI tersumbat yang perlu bunda ketahui.

Menyusui adalah proses menantang bagi seorang ibu. Setiap ibu direkomendasikan untuk memberikan ASI secara eksklusif kepada bayinya selama 6 bulan dan kemudian melanjutkan menyusui hingga usia 2 tahun dengan memberikan makanan pendamping.

5 Cara Mengatasi ASI Tersumbat

Cara Mengatasi ASI Tersumbat. Unsplash/Leighann

Mengutip dari laman resmi kemenkes.go.id, berikut adalah beberapa cara mengatasi ASI tersumbat untuk para bunda baru:

1. Pijat Laktasi

Cara mengatasi ASI tersumbat adalah dengan pijat laktasi. Pijat laktasi bisa dilakukan dengan cara memijat payudara dengan gerakan memutar di sekitar puting sebanyak 15-20 kali.

Mulailah dengan mengurut lembut dari bagian bawah hingga mencapai puting, kemudian lakukan pemijatan ringan pada puting beberapa kali.

Lakukan pijatan ini secara rutin setiap hari. Teknik ini juga dapat digunakan untuk mengatasi pembengkakan payudara akibat produksi ASI yang berlebih.

2. Kompres Payudara

Cara mengatasi ASI tersumbat berikutnya juga bisa dilakukan dengan mengompres payudara. Gunakan kompres hangat pada area yang terasa bengkak dan keras.

Cara ini akan membantu melebarkan pembuluh darah di sekitar payudara, sehingga sumbatan di kelenjar susu dapat terlepas dengan sendirinya. Selain itu, mandi dengan air hangat sesekali juga dapat membantu dalam penyembuhan payudara.

3. Menyusui dan memompa ASI lebih sering

Cara yang paling utama untuk melancarkan saluran ASI tersumbat adalah dengan mencoba untuk terus menyusui bayi sesering mungkin, terutama di payudara yang terkena sumbatan.

Meski mungkin terasa berat atau menyakitkan, sebaiknya hal ini tetap diupayakan, karena hisapan mulut bayi sangat efektif dalam mengaktifkan hormon oksitosin dan membantu kembali melancarkan saluran yang tersumbat.

Jika payudara masih terasa berisi setelah menyusui bayi, busui dapat memompa ASI.

4. Mencukupi kebutuhan cairan

Mengonsumsi lebih banyak air putih dapat membantu memperlancar aliran ASI, sehingga aliran ASI yang baru diproduksi dapat lebih mudah membebaskan saluran ASI yang tersumbat.

Jika biasanya orang dewasa butuh 9 gelas per hari, busui setidaknya perlu minum lebih dari 10 gelas air putih setiap harinya.

5. Pakai pakaian yang longgar dan nyaman

Salah satu faktor yang dapat menyebabkan sumbatan saluran ASI adalah tekanan yang terus-menerus pada payudara.

Menggunakan pakaian atau bra yang terlalu ketat akan memberikan tekanan berlebih, oleh karena itu disarankan bagi ibu-ibu untuk memilih pakaian yang longgar untuk mengatasi saluran ASI tersumbat.

Beberapa ibu juga mungkin mengalami penyumbatan pori-pori pada payudara mereka dan hal ini dapat diatasi dengan menggunakan pakaian dan bra longgar.

Pakaian yang ketat akan menyebabkan peningkatan keringat dan kesulitan pengeringan yang dapat mempengaruhi saluran ASI tersumbat.

Demikian beberapa cara mengatasi ASI tersumbat untuk para ibu yang belum ada pengalaman menyusui.

Agar lebih bisa mengidentifikasi penyebab ASI tersumbat, ayah juga harus mau berperan aktif menemani bunda untuk berkonsultasi pada layanan kesehatan terdekat. (alida)

Baca Juga: Cara Memakai Kondisioner Pantene dengan Tepat untuk Hasil Maksimal