5 Cara Mengatasi Batuk saat Hamil yang Ampuh dan Efektif

Ilustrasi Cara Mengatasi Batuk saat Hamil, Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Ketika hamil, daya tahan tubuh ibu umumnya melemah, sehingga lebih berisiko terinfeksi virus dan bakteri, termasuk batuk. Saat batuk, ibu hamil disarankan untuk tidak sembarang minum obat. Maka dari itu, ketahui cara mengatasi batuk saat hamil yang efektif.

Mengutip dari situs americanpregnancy.org, meskipun ibu mungkin merasa lelah, gejala pilek atau flu biasanya tidak berbahaya bagi bayi. Namun, penting untuk mengambil tindakan menghindari tertular pilek atau batuk selama kehamilan dan mengobatinya.

Cara Mengatasi Batuk saat Hamil yang Ampuh

Ilustrasi Cara Mengatasi Batuk saat Hamil, Foto: Pexels/EVG Kowalievska

Cara mengatasi batuk saat hamil bisa dilakukan dengan perawatan sederhana menggunakan bahan-bahan alami. Berikut adalah beberapa caranya:

1. Jaga Kelembapan Udara

Udara kering dapat memicu batuk. Untuk mengatasinya, ibu hamil dapat menggunakan pelembap udara untuk menenangkan tenggorokan. Namun, ibu hamil perlu berhati-hati saat menggunakan pelembap udara.

Pasalnya, terlalu banyak uap air di kamar dapat memicu pertumbuhan jamur. Jamur bisa menjadi alergen dan memicu batuk. Cek kelembapan kamar dengan perangkat hygrometer. Tingkat kelembapan udara di kamar tidur yang ideal berkisar 50 persen.

2. Tinggikan Posisi Bantal saat Berbaring

Batuk bisa kumat saat ibu hamil tidur dengan posisi tubuh dan kepala sejajar. Pasalnya, gravitasi membuat posisi lendir menggenang di bagian belakang tenggorokan dan memicu batuk.

Solusinya, atur posisi bantal sedikit lebih tinggi, tanpa membuat sakit leher. Selain itu, ibu hamil juga bisa mengganti posisi tidur secara berkala agar lendir tidak menggenang dan menyebabkan batuk.

3. Minum Teh Hangat

Menjaga cairan dalam tubuh penting saat tubuh batuk atau pilek. Pilih minuman hangat yang dapat menenangkan tenggorokan tidak nyaman saat batuk. Konsumsi teh hangat, agar iritasi dan produksi lendir di tenggorokan berkurang.

4. Mengkonsumsi Madu

Cara mengatasi batuk saat hamil bisa dengan mencampurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh. Teh madu ini dapat diminum 1 atau 2 hari sekali. Ibu juga dapat mengkonsumsi madu secara langsung.

5. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air hangat dicampur garam membantu mengurangi infeksi pernapasan hingga 40 persen. Larutan garam dapat menarik cairan berlebih dari jaringan yang meradang di tenggorokan, membuatnya tidak terlalu sakit.

Kumur dengan air ini juga melonggarkan lendir dan menghilangkan alergen, bakteri, dan jamur dari tenggorokan. Lakukan 2-3 kali sehari untuk melihat hasilnya.

Demikianlah sejumlah cara mengatasi batuk saat hamil yang ampuh dan efektif. Ibu hamil bisa mengikuti beberapa cara di atas. Jika batuk terlampau parah, harap segera konsultasikan ke ahlinya. (IF)

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Demam pada Bayi tanpa Harus Pergi ke Dokter