5 Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah Secara Alami, Napas Jadi Plong

Cara Mengatasi Hidung Mampet, Foto: Unsplash/Brittany Colette

Cara mengatasi hidung mampet sebelah secara alami agar terasa plong. Bagian rongga hidung tersebut dilapisi oleh sel-sel khusus yang disebut epitel penciuman, yang diselingi neuron yang mengandung silia sensorik.

Mengutip dari jurnal stekom.ac.id, hidung adalah bagian yang paling menonjol di wajah, yang berfungsi menghirup udara pernapasan, menyaring udara, menghangatkan udara pernapasan, juga berperan dalam resonansi suara.

Cara Mengatasi Hidung Mampet

Cara Mengatasi Hidung Mampet, Foto:Unsplash/Usman Yousaf

Kali ini Tips dan Trik akan memberikan beberapa cara mengatasi hidung mampet dengan mudah dan bisa pengguna ikuti menggunakan bahan alami:

1. Mandi Air Hangat

Mengutip situs Universitas Putera Batam, mandi di bawah kucuran air panas dapat membantu meredakan masalah hidung tersumbat. Temperatur air disarankan tidak terlalu tinggi dan tutup pintu kamar mandi agar uap air dapat terkumpul.

Ketika uap air sudah cukup banyak tarik napas dalam-dalam untuk meredakan hidung tersumbat. Uap yang dihasilkan dari air panas itu bisa mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernapas dengan normal.

2. Tetap Terhidrasi

Mengutip situs Universitas Airlangga, salah satu cara mengatasi hidung tersumbat dengan tetap terhidrasi. Asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung, dan mengurangi tekanan di sinus.

Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi. Jika hidung tersumbat disertai dengan sakit tenggorokan, teh dan sup hangat juga akan membantu meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan.

3. Mengoleskan Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi cara campuh untuk mengatasi hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan hidung agar aromanya terus terhirup.

Bila perlu, oleskan minyak kayu putih ke bagian dada supaya tubuh menjadi hangat dan nyaman. Minyak kayu putih atau eucalyptus oil bisa membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.

4. Berkumur Air Garam Hangat

Berkumur dengan air garam dapat melembabkan tenggorokan yang sakit dan gatal saat hidung tersumbat. Selain itu berkumur dengan air garam bermanfaat memberi kelegaan pada saluran pernapasan sementara.

Caranya larutkan setengah sendok teh garam ke dalam 200 ml air hangat, berkumur dengan larutan tersebut dan lakukan empat kali dalam sehari.

5. Menghirup Uap Hangat

Selain mandi air hangat, menghirup uap hangat juga bisa membantu meredakan hidung tersumbat. Caranya letakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.

Demikian beberapa cara mengatasi hidung mampet sebelah menggunakan bahan alami yang mudah didapatkan. (ananda)