5 Cara Mengatasi Kulit Kepala Gatal Terus Menerus

Ilustrasi cara mengatasi kulit kepala gatal, sumber: Unsplash

Menjaga kesehatan diri adalah hal penting yang wajib dilakukan, termasuk menjaga kesehatan kulit kepala. Jika kulit kepala gatal dan menyebabkan ketidaknyamanan, harus segera mencari cara mengatasi kulit kepala gatal terus menerus.

Dikutip dari buku Women's Guide, Gayatri (2011:46), jika kesehatan menurun, rambut akan rontok, bercabang, dan menjadi putih sebelum waktunya. Untuk menjaga kesehatan rambut, perempuan atau pun pria harus merawat kesehatan tempat di mana rambut tumbuh, yaitu kulit kepala.

5 Cara Mengatasi Kulit Kepala Gatal

Ilustrasi cara mengatasi kulit kepala gatal, sumber foto: Unsplash

Gatal pada kulit kepala bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti ketombe, stres, perubahan hormonal, infeksi jamur atau kutu rambut. Berikut adalah cara mengatasi kulit kepala gatal terus menerus.

1. Menggunakan Minyak Kelapa

Pemakaian minyak kelapa dapat meningkatkan kelembapan, menghidrasi, dan mencegah kulit kepala kering yang memperburuk kondisi ketombe. Cara memakai minyak kelapa cukup mudah, yaitu:

2. Mengonsumsi Asam Lemak Omega-3

Selain perawatan dari luar, merawat dari dalam diri juga tidak kalah penting. Caranya dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3, dapat suplemen minyak ikan, lalu biji-bijian seperti biji rami, chia seed dan kenari.

Omega-3 memiliki peran untuk mengatur produksi minyak, menghidrasi kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah penuaan dini. Apabila tubuh kekurangan omega-3 maka dapat menyebabkan rambut kering, kulit kering, bahkan kulit kepala gatal.

2. Mengonsumsi Probiotik

Cara selanjutnya dengan mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik, bakteri baik (probiotik) dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi jamur pada kulit kepala.

Makanan hasil fermentasi yang mengandung probiotik adalah tempe, kombucha, kimchi, natto dan makanan asinan.

3. Menggunakan Sampo Khusus

Sampo berbahan selenium sulfida dapat digunakan untuk mencegah penyebaran infeksi jamur di kulit kepala. Selain selenium sulfida, sampo ini mengandung komponen aktif ketoconazole. Sampo ini dapat digunakan setidaknya dua kali seminggu.

4. Menggunakan Hair Mist

Selain memiliki sejumlah manfaat bagi rambut, ternyata hair mist berguna untuk mengatasi kulit kepala gatal. Produk ini sebaiknya dioleskan setelah keramas karena hair mist memiliki tekstur cair.

Kepala akan terasa semakin rileks jika menggunakan hair mist dengan kandungan mint. Tinggal oles atau semprotkan hair mist ke kulit kepala lalu biarkan kering sambil dipijat perlahan.

5. Menjaga Tingkat Stres

Stres ternyata mempengaruhi banyak aspek kesehatan, segala sesuatu mulai dari kondisi kronis hingga kesehatan mental. Stres dapat memperburuk gejala kulit kering dan gatal-gatal.

Tips untuk menjaga tingkat stres tetap terkendali, bisa mencoba teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, teknik inhale dan exhale, atau menghirup aromaterapi.

Itulah lima cara mengatasi kulit kepala gatal terus menerus yang bisa dilakukan dengan mudah. (apr)

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kaligata tanpa Obat