5 Cara Mengatasi Perut Terasa Penuh dengan Cepat dan Efektif

Ilustrasi Cara Mengatasi Perut Terasa Penuh, Foto Unsplash/Towfiqu barbhuiya

Terdapat beberapa cara mengatasi perut terasa penuh dengan cepat dan efektif. Perut yang terasa penuh tentunya akan menyebabkan rasa yang tidak nyaman dan bisa mengganggu kegiatan yang sedang dilakukan.

Perut terasa penuh atau biasa disebut dengan perut begah terjadi karena gas di perut terlalu banyak sehingga menyebabkan keram atau rasa yang kurang nyaman di dalam perut.

Kondisi ini sering kali disertai dengan gejala lain seperti sering bersendawa, perut terlihat lebih besar dari biasanya, perut terasa sakit ketika ditekan, dan sering buang gas. Olah karena itu, penting untuk mengatahui cara mengatasinya.

Cara Mengatasi Perut Terasa Penuh

Ilustrasi Cara Mengatasi Perut Terasa Penuh, Foto Unsplash/Towfiqu barbhuiya

Berikut merupakan cara mengatasi perut terasa penuh dengan cepat dan efektif menggunakan cara alami.

1. Minum Air Rebusan Bangle

Berdasarkan buku yang berjudul Acuyoga Kombinasi Akupuntur + Yoga, M. Ferry Wong, bangle dapat digunakan untuk mengatasi perut terasa penuh. Cara yang bisa dilakukan adalah parut rimpang bangle setelah dikupas.

Masukkan ke dalam air sebanyak 200 ml, rebus hingga air tinggal setengahnya. Biarkan hingga tidak terlalu panas dan minum 2 kali sehari setelah makan pagi dan malam. Untuk hasil yang maksimal minum selama 30 hari.

2. Minum Teh Kunyit

Kunyit adalah salah satu bahan alami yang mampu mengatasi perut terasa penuh. Kunyit mempunyai kandungan kurkumin, yaitu senyawa pemberi warna kuning pada kunyit yang berperan sebagai antioksidan dan antiradang.

Cara membuatnya juga cukup mudah, rebus kunyit yang telah dipotong kecil-kecil selama kurang lebih 5 menit dengan secangkir air.

3. Minum Teh Jahe

Cara selanjutnya yang dapat digunakan yaitu dengan minum teh jahe. Jahe bisa mempercepat pengosongan lambung serta bisa membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut terasa penuh.

Untuk membuatnya, rebus jahe yang sudah dimemarkan dengan air selama 10 menit, kemudian saring terlebih dahulu sebelum diminum.

4. Minum Teh Peppermint

Selain kunyit dan jahe, mengatasi perut terasa penuh dapat dilakukan dengan minum teh peppermint. Peppermint bisa merelaksasi otot, termasuk otot saluran cerna, sehingga bisa membantu meredakan nyeri dan mudah kentut akibat perut terasa penuh.

5. Konsumsi Makanan Probiotik

Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti tempe, yoghurt, dan kimchi.

Peran probiotik dalam mengatasi perut terasa penuh yaitu dapat membantu membantu menyerap kelebihan gas , mengembalikan keseimbangan bakteri usus, dan melancarkan proses pencernaan makanan.

Demikian beberapa cara mengatasi perut terasa penuh dengan cepat dan efektif. Peruh terasa penuh umumnya tidak berbahaya, tetapi jika kondisi ini sering terjadi dan tidak kunjung membaik segera periksakan ke dokter. (Adm)

Baca juga: 10 Cara Mengeluarkan Angin di Perut Penyebab Kembung