5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Belakang dan Leher dengan Bahan Alami

Ilustrasi Cara Mengatasi Sakit Kepala Belakang dan Leher, Foto Unsplash/Usman Yousaf

Terdapat beberapa cara mengatasi sakit kepala belakang dan leher dengan bahan alami yang perlu diketahui. Sakit kepala dapat menyerang siapa saja yang disebabkan beberapa hal seperti posisi tidur yang salah atau disebabkan oleh penyakit tertentu.

Sakit kepala bagian belakang dan leher merupakan kondisi yang sering terjadi dan bisa mengganggu kegiatan sehari-hari. Cara mengatasinya sebenarnya tidaklah sulit, asalkan mengetahui apa penyebabnya.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Belakang dan Leher

Ilustrasi Cara Mengatasi Sakit Kepala Belakang dan Leher, Foto Unsplash/Mehrpouya H

Cara mengatasi sakit kepala belakang dan leher harus disesuaikan dengan penyebabnya. Apabila kondisi tersebut tidak disertai dengan gejala lain, maka dapat mengonsumsi obat antinyeri, termasuk paracetamol, yang dijual bebas di apotek.

Selain mengonsumsi obat, juga dapat menggunakan beberapa bahan alami. Ketahui cara mengatasi sakit kepala belakang dan leher dengan bahan alami melalui ulasan di bawah ini.

1. Menggunakan Minyak Esensial

Berdasarkan buku Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala, Dr. Iskandar Junaidi, (2021:38), minyak esensial dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala bagian belakang.

Minyak esensial terdapat banyak jenisnya. Masing-masing jenis biasanya dibedakan oleh bahan alami yang terdapat di dalamnya. Beberapa jenis minyak esensial bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala di bagian belakang.

Biasanya minyak ini digunakan dengan cara dioleskan, meski beberapa di antaranya juga bisa dikonsumsi dengan cara dicampurkan ke dalam minuman.

2. Minum Teh yang Mengandung Jahe

Teh jahe juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi sakit kepala di bagian belakang dan leher. Diketahui bahwa akar jahe mengandung banyak sekali manfaat, termasuk sebagai antioksidan dan zat antiperadangan.

Selain itu, jahe juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa mual dan muntah. Dua hal tersebut biasanya berkaitan erat dengan sakit kepala akut.

3. Kafein

Kafein juga bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala belakang. Kafein bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati, fokus, dan menyempitkan pembuluh darah. Ketiga hal tersebut sangat berkaitan erat dengan sakit kepala.

Jika ingin memanfaatkan kafein untuk mengatasi sakit kepala, bisa mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi.

Namun, harus berhati-hati dengan asupan kafein karena jika mempunyai penyakit lambung, maka kafein dapat mengiritasi lambung atau jika mengidap hipertensi harus berhati-hati karena kafein dapat meningkatkan tekanan darah.

4. Kompres Hangat dan Dingin

Menempelkan bantalan pemanas di leher belakang bisa membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke leher, serta membantu otot-otot leher menjadi rileks.

Selain itu, juga dapat diselingi dengan kompres leher menggunakan es. Bungkus es menggunakan handuk, kemudian tempelkan selama beberapa menit di area yang diinginkan untuk mengurangi rasa sakit.

5. Perbaiki Posisi Tidur

Sering kali posisi tidur yang kurang baik dapat menyebabkan sakit kepala bagian belakang dan leher. Untuk itu, perbaiki posisi tidur dengan memakai bantal yang tidak terlalu tinggi.

Itulah lima cara mengatasi sakit kepala belakang dan leher dengan bahan alami. Apabila kondisi tersebut tidak kunjung membaik, segera periksakan ke dokter. (Adm)

Baca juga: 10 Cara Mengeluarkan Angin di Perut Penyebab Kembung