5 Cara Mengatasi Tenggorokan Serak secara Alami

ilustrasi 5 Cara Mengatasi Tenggorokan Serak secara Alami. Unsplash/Towfiqu Barbhiyu.

Sakit tenggorokan merupakan masalah yang sering dialami sebagian orang. Meskipun bukan kondisi yang berbahaya, tenggorokan serak menyebabkan rasa tidak nyaman pada penderitanya. Lantas, bagaimana cara mengatasi tenggorokan serak secara alami?

Mengutip jurnal Diagnosis and Management of Hoarseness in Developing Country, Shuaib Kayode Aremu, dkk., laringitis adalah peradangan akibat infeksi yang terjadi pada pita suara. Gejala umumnya meliputi suara serak, sakit tenggorokan, batuk, dan demam.

Ada cara mudah yang diterapkan di rumah tanpa meminum obat, caranya yakni dengan menggunakan bahan-bahan alami. Selain lebih aman, bahan-bahan tersebut juga mudah ditemukan di rumah.

5 Cara Mengatasi Tenggorokan Serak

ilustrasi 5 Cara Mengatasi Tenggorokan Serak secara Alami. Unsplash/Arwin Neli.

Berikut adalah lima cara mengatasi tenggorokan serak secara alami dengan mudah dan cepat.

1. Teh Madu

Madu dipercaya bisa mengobati batuk kering dan melembapkan tenggorokan. Dengan mengonsumsi teh madu, tenggorokan akan lebih nyaman dan lembap sehingga suara serak akan cepat sembuh.

Madu juga bisa dikonsumsi secara langsung untuk mengatasi tenggorokan serak dan sakit saat menelan.

2. Berkumur dengan Air Garam

Cara yang selanjutnya untuk mengatasi tenggorokan serak, yakni berkumur dengan larutan air garam. Lakukan cara ini 2 sampai 3 kali sehari hingga dirasa membaik.

Cara pembuatannya yakni satu sendok teh garam dicampur dengan satu gelas air hangat. Perlu diketahui, selain bisa membunuh bakteri di tenggorokan, air garam juga bisa melembapkan daerah tersebut.

3. Lemon Hangat

Cara membuatnya yakni perasan lemon dicampur dengan gula batu secukupnya dan segelas air hangat. Bisa juga perasan lemon dicampurkan ke dalam teh hangat. Jangan lupa konsumsi setiap hari hingga keadaan membaik.

4. Jahe Hangat

Buatlah satu gelas jahe hangat atau teh jahe dan minumlah setiap hari hingga rasa serak berkurang. Jahe juga biasa untuk pengobatan batuk kering akibat laringitis atau penyakit saluran pernafasan lainnya.

5. Bawang Putih

Bawang putih dipercaya mengandung antibakteri, sehingga baik bagi tenggorokan serak. Untuk menggunakannya yakni campurkan bawang putih ke dalam sayuran yang dimasak atau makanan lainnya. Misalnya sup ayam, pasta, salad, dan lain sebagainya.

Setelah menerapkan cara mengatasi tenggorokan serak secara alami di atas, sebaiknya hindari gorengan, makanan pedas dan asam selama tenggorokan sakit dan serak. (lisa)

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Tulang Ikan di Tenggorokan dengan Cepat