5 Cara Mengatasi Tremor Tangan pada Usia Muda

Ilustrasi cara mengatasi tremor tangan. Foto: Unsplash/Nadin Mario

Tidak sedikit orang mencari tahu cara mengatasi tremor tangan di usia muda. Tremor ini cenderung ringan namun tetap ada hingga bertahun-tahun kemudian.

Tremor memang lebih banyak ditemukan pada orang yang telah memasuki usia 40 tahun ke atas. Namun, bukan berarti orang di bawah usia tersebut tak bisa mengalaminya.

5 Cara Mengatasi Tremor Tangan pada Usia Muda

Ilustrasi cara mengatasi tremor tangan. Foto: Unsplash/Andrik Langfield

Inilah berbagai cara mengatasi tremor tangan pada usia muda, mengutip dari laman medicalnewstoday.com:

1. Perubahan gaya hidup

Coba mulai dengan menghindari zat yang memicu tremor seperti kafein dan amphetamine. Perubahan gaya hidup semacam ini dapat mengurangi bahkan menghilangkan kondisi tangan gemetar atau tremor.

2. Terapi fisik

Mengikuti terapi fisik juga dapat berdampak positif pada pengendalian, fungsi, serta kekuatan otot. Di saat yang sama, terapi ini juga bisa mengoptimalkan koordinasi dan keseimbangan.

Biasanya, terapis akan membantu orang yang memiliki tremor agar tetap optimal menjalani aktivitas. Lebih jauh lagi, terapi fisik juga melibatkan peralatan seperti:

Objek berat

Barang-barang di sekitar seperti piring, gelas, atau sendok garpu akan diganti dengan versi lebih berat. Dengan demikian, akan lebih mudah digenggam serta digerakkan.

Alat khusus

Ada juga peralatan yang didesain khusus bagi penderita tremor. Khususnya alat yang sulit digenggam dan dikendalikan seperti pensil, alat berkebun, dan juga alat masak.

Beban di pergelangan tangan

Tambahan beban di pergelangan tangan akan membuat kendali menjadi lebih mudah. Ada banyak pilihan yang bisa disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

3. Teknik psikologi

Apabila pemicu tremor adalah faktor psikologis seperti merasa panik dan cemas berlebih, coba berlatih teknik relaksasi. Jenisnya beragam mulai dari latihan napas, meditasi, dan yoga.

4. Konsumsi obat

Lewat persetujuan dokter, mungkin saja konsumsi obat bisa jadi cara menghilangkan tremor pada tangan dan bagian tubuh lainnya. Menurut National Tremor Foundation, obat yang paling sering diresepkan untuk tangan tremor adalah propranolol dan primidone.

Obat propranolol adalah jenis beta-blocker untuk meredakan hipertensi, aritmia, dan detak jantung terlalu cepat. Sementara primidone merupakan obat untuk meredakan kejang.

Namun apabila kedua jenis obat ini tidak berhasil mengatasi tremor, dokter akan mencari alternatifnya. Contohnya metoprolol dan atenolol, jenis beta-blocker yang digunakan untuk mengobati essential tremor.

5. Obat anti-kecemasan

Jenis obat alprazolam umumnya diresepkan untuk meredakan kecemasan berlebih dan serangan panik. Namun, ada juga penelitian dari Spanyol yang menemukan efektivitas obat semacam ini dalam mengatasi tremor esensial. Namun, harus hati-hati mengonsumsinya karena ada risiko ketergantungan.

Itulah beberapa cara mengatasi tremor tangan pada usia muda yang bisa diterapkan. Semoga bermanfaat. (Bay)

Baca Juga: Cara Mengatasi Kaki Dingin Badan Panas pada Bayi untuk Pertolongan Pertama