5 Cara Mengeluarkan Racun dalam Tubuh agar Tetap Sehat

Ilustrasi Cara Mengeluarkan Racun dalam Tubuh. Foto: Unsplash/bruce mars

Tanpa disadari, sebenarnya tubuh manusia terpapar racun dari luar maupun dalam tubuh. Bahkan, sisa-sisa metabolisme pun bisa menghasilkan racun. Untuk itu, detoksifikasi tentunya diperlukan sebagai cara mengeluarkan racun dalam tubuh manusia agar tetap sehat.

Pada dasarnya, di dalam tubuh setiap manusia sudah ada mekanisme yang khusus untuk membuang racun, seperti keringat atau air kencing. Namun, alangkah baiknya jika setiap manusia bisa membantu tubuh untuk menghilangkan racun.

5 Cara Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Ilustrasi Cara Mengeluarkan Racun dalam Tubuh. Foto: Unsplash/Sharon Pittaway

Berdasarkan dari buku yang berjudul Tangkis Diabetes dan Racun dalam Tubuh dengan Mentimun, Tiara Putri, (hal 38-39), berikut adalah beberapa cara mengeluarkan racun dalam tubuh yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit.

1. Minum Air Putih

Minum air putih setidaknya 2 liter setiap hari. Cara ini cukup mudah untuk mengeluarkan racun. Hal ini juga membantu mendapatkan energi yang diperlukan tubuh dan memaksa hati dan ginjal untuk membuang racun.

Selain dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, air putih juga dapat meningkatkan fungsi otak, menjaga berat badan dan menyehatkan tulang. Tak hanya itu, rajin minum air putih juga membuat kulit jadi sehat.

2. Olahraga secara Teratur

Berkeringat adalah cara yang terbaik dan termudah untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh. Selain itu, berolahraga juga dapat menguatkan detak jantung dan memberi oksigen ke dalam tubuh.

3. Banyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran pada umumnya juga berperan penting dalam proses detoksifikasi alami. Buah dan sayur selain mengandung banyak vitamin juga mengandung serat yang dapat mengikat zat-zat racun yang tidak dibutuhkan (feses).

Beberapa buah dan sayur yang bagus untuk detoksifikasi tubuh adalah stroberi, asparagus, aprikot, rhubab, brokoli, air kelapa, jus labu, teh hijau, jus mentimun, dan jus jeruk. Mengonsumsinya secara teratur bagus untuk tubuh.

4. Mengunyah dengan Pelan

Mengunyah makanan secara perlahan akan membuat air liur bekerja dan memproses racun pada makanan. Dengan begitu, sistem pencernaan akan semakin baik sehingga tidak menyimpan banyak lemak terlalu lama di dalam tubuh.

5. Rajin Minum Vitamin C

Seperti yang sudah diketahui, vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Mengingat racun dalam tubuh manusia yang mudah sekali berkembang, hendaklah selalu berhati-hati dalam mengonsumsi maupun berinteraksi dengan dunia luar. Merawat diri dengan baik juga perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat.

Baca juga: 5 Cara Mengobati Bisul secara Alami

Ada lima cara mengeluarkan racun dalam tubuh yang harus dilakukan agar tubuh tetap sehat. Perlu diingat, jika racun dibiarkan menumpuk di dalam tubuh bisa merusak hati dan ginjal. (Diah)