5 Cara Menghadapi Rasa Malas agar Tetap Produktif

Cara Menghadapi Rasa Malas. Sumber Unsplash Adrian Swancar

Terkadang, semangat untuk menjalankan aktivitas bisa menurun sehingga rasa malas pun muncul. Bila dibiarkan, kehidupan menjadi tidak produktif dan waktu akan terbuang sia-sia. Maka dari itu, berbagai cara menghadapi rasa malas perlu diterapkan.

Cara-cara ini memuat langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa malas. Dengan demikian, semangat untuk beraktivitas akan kembali lagi.

Cara Menghadapi Rasa Malas di Kehidupan Sehari-hari

Cara Menghadapi Rasa Malas. Sumber Unsplash Rafal Jedrzejek

Menurut buku Seni Mengubah Rasa Malas, Ipnu Rinto Nugroho (2021: 3), KBBI menjelaskan bahwa ada dua jenis pengertian dari malas. Salah satunya adalah tak mau bekerja atau mengerjakan sesuatu.

Perasaan tak mau melakukan aktivitas tersebut dapat mengganggu produktivitas. Akibatnya, seseorang tak akan melakukan apa-apa hingga menyesal di penghujung hari. Oleh sebab itu, cara menghadapi rasa malas di bawah ini perlu dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

1. Tulis Daftar Aktivitas

Sebelum tidur di malam hari, tulis daftar aktivitas yang harus dilakukan di keesokan hari. Tulislah secara detail hingga waktu pelaksanaannya. Saat bangun, cobalah untuk melakukan aktivitas sesuai daftar tersebbut.

2. Istirahat yang Cukup

Terkadang rasa malas muncul karena kurangnya istirahat. Oleh sebab itu, cobalah untuk tidur dengan durasi yang cukup sesuai umur di malam hari. Lalu saat beraktivitas, luangkan waktu untuk beristirahat sejenak.

3. Berolahraga

Berolahraga dapat mengatasi rasa malas. Maka dari itu, cobalah untuk berolahraga di pagi hari terlebih dahulu. Olahraga tersebut bisa dilakukan di sekitar rumah. Misalnya adalah jogging, bersepeda, dan lain sebagainya.

4. Perbaiki Pola Makan

Rasa malas juga bisa muncul karena konsumsi makanan yang kurang bergizi. Itulah mengapa pola makan perlu diperbaiki. Cobalah untuk mengonsumsi bahan pangan yang kaya energi dan bergizi dalam jumlah cukup, seperti telur dan daging sapi.

5. Apresiasi Diri Sendiri

Mengapresiasi diri sendiri bisa meningkatkan motivasi untuk melawan rasa malas. Bentuk apresiasi ini pun beragam dan dapat dimulai dari hal yang sederhana, seperti bisa menonton video lucu saat istirahat selama 10 menit di sela-sela aktivitas.

Baca juga: 4 Cara Menghadapi Wanita Egois dan Keras Kepala, Ampuh Bikin Luluh

Cara menghadapi rasa malas ini perlu diterapkan dengan konsisten agar terbiasa. Jangan mudah menyerah meskipun terasa sulit di awal. (LOV)