5 Cara Mengobati Perut Kembung dan Mual

Cara Mengobati Perut Kembung. Sumber: Unsplash/Giorgio.

Kondisi perut yang kembung dan mual membuat tidak nyaman, bahkan bisa menghambat aktivitas. Sebagai solusi mengatasi perut yang tiba-tiba terasa kurang nyaman, ada cara mengobati perut kembung dan mual yang ampuh untuk dicoba.

Dikutip dari www.medicalnewstoday.com, beberapa orang mungkin dapat meredakan rasa kembung pengobatan alami, posisi tubuh tertentu, menghindari makanan atau minuman yang memicu kembung.

Cara Mengobati Perut Kembung dan Mual

Cara Mengobati Perut Kembung. Sumber: Unsplash/Arek.

Tips dan Trik merangkum info untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung dan mual dengan lima cara mengobati perut kembung dan mual di bawah ini.

1. Minum Air Putih

Ketika perut kembung, orang-orang cenderung mengurangi konsumsi air karena berpikir jika air akan membuat rasa kembung semakin buruk. Padahal, air putih dapat membantu mengeluarkan angin atau gas dalam perut.

Tubuh yang mengalami dehidrasi menandakan kurangnya cairan, sehingga dapat menghambat proses metabolisme. Kurangnya cairan dan serat inilah yang menyebabkan perut kembung.

2. Memijat Perut Perlahan

Gas yang terjebak dalam perut dapat dikeluarkan dengan memijat perut secara perlahan, untuk mengurangi rasa kembung. Caranya mudah, ikuti langkah-langkah berikut ini:

3. Berolahraga Ringan

Beberapa olahraga ringan seperti yoga atau berjalan kaki membantu mengatasi perut kembung, karena tubuh bergerak untuk melakukan aktivitas fisik.

Coba berjalan santai selama 15-20 menit, sehingga membantu makanan lebih mudah dicerna oleh usus, atau melakukan yoga supaya melemaskan otot-otot perut dengan gerakan seperti Child’s Pose, Happy Baby Pose dan Squat.

Baca Juga: 7 Cara Jadi Ganteng dan Bersih untuk Merawat Diri

4. Minum Air Jahe Hangat

Selain mengatasi kembung, air jahe dapat mengatasi rasa mual. Hal ini karena jahe memiliki sifat anti-inflamasi, serta mengandung enzim pencernaan bernama zingibain, yang dapat membantu tubuh memecah protein.

Cara mengolah minuman jahe cukup mudah, tumbuk/pipihkan jahe, siapkan air panas dan seduh jahe yang sudah pipih, atau mengoven jahe kemudian dihaluskan menjadi bubuk dan dilarutkan ke dalam air hangat. Jika ingin lebih cepat, bisa membeli bubuk jahe instan.

5. Minum Teh Hitam atau Hijau

Sebagai solusi mengatasi rasa kembung dan mual, selain keempat cara yang sudah disebutkan, bisa juga mengonsumsi teh hitam atau teh hijau secukupnya dan tidak berlebihan.

Kedua teh ini mengandung tanin serta polifenol, yang bermanfaat membantu melancarkan proses pencernaan, terutama mengatasi berbagai penyakit usus dan lambung, asalkan tidak terlalu sering mengonsumsinya.

Demikian ulasan cara mengobati perut kembung dan mual, konsumsi juga makanan atau minuman yang tinggi probiotik, agar melancarkan pencernaan sehingga dapat meghindari rasa kembung dan mual. (Fiqa)