5 Cara Meningkatkan Fokus dalam Belajar

Ilustrasi Cara Meningkatkan Fokus. Unsplash/Annie Spart.

Mempelajari cara meningkatkan fokus dalam belajar sangat dibutuhkan untuk mendapatkan hasil belajar yang maksimal. Karena, kegiatan yang harus dilakukan oleh setiap orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa adalah belajar.

Mengutip dari buku Belajar Cara Belajar, Syarif Rousyan Fikri (2020), dalam belajar tidak hanya menerapkan tujuan yang ingin dicapai, tetapi juga dibutuhkan sistem belajar yang baik untuk mencapai tujuan itu.

Meningkatkan fokus dalam belajar sangatlah penting, karena dapat memproses informasi dengan lebih baik. Pelajar dapat memahami konsep yang kompleks dan mengingat informasi dengan lebih baik.

5 Cara Meningkatkan Fokus

Ilustrasi Cara Meningkatkan Fokus. Unsplash/lewek gnos.

Berikut adalah lima cara meningkatkan fokus dalam belajar di kelas maupun di rumah.

1. Postur Tubuh yang Baik

Salah satu cara yang bisa dicoba untuk meningkatkan fokus dalam belajar adalah dengan memperbaiki postur tubuh, pelajar bisa duduk dengan posisi tegak daripada duduk sambil bersender atau duduk setengah tidur.

Hal ini dapat membantu dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi. Aktivitas pada saraf simpatetik yang berfungsi mengontrol agar tetap fokus dapat meningkat. Untuk itu, cobalah untuk selalu duduk dengan tegak saat belajar.

2. Perbanyak Cairan

Saat dalam tubuh terdapat cairan yang terjaga, darah dapat terus membawa oksigen dan berbagai nutrisi yang otak butuhkan. Alhasil, bisa tetap fokus saat belajar dan tidak mengatuk.

Ketika tubuh sedikit saja kekurangan cairan atau dehidrasi, akan langsung merasakan kelelahan, cepat merasa emosional, dan tentu saja fokus dalam belajar akan hilang.

3. Cari Suasana yang Tepat

Pelajar dapat meningkatkan fokus dalam belajar dengan mencari tempat belajar yang nyaman dan membuat konsentrasi untuk belajar. Jika perlu putarlah musik klasik yang akan membuat suasana menjadi lebih tenang dan damai saat belajar di rumah.

Pelajar dapat menentukan suasana yang tepat untuk sesuai selera masing-masing. Suasana belajar dapat lebih sempurna jika ditemani secangkir teh atau coklat panas,

4. Hindari Gangguan Belajar

Untuk memperoleh suasana belajar yang baik, hindarilah gangguan belajar yang mungkin terjadi. Pelajar bisa mengatur waktu untuk bermain gadget, bermain media sosial, menonton televisi, dan game online agar tidak mengganggu waktu dan fokus dalam belajar.

5. Istirahat yang Cukup

Meskipun belajar itu penting, tapi istirahat juga dapat membantu meningkatkan fokus dalam belajar. Belajar secara terus menerus tanpa memberikan waktu istirahat akan membuat otak dan tubuh menjadi lelah. Ketika tubuh lelah, proses belajar tidak akan maksimal.

Diperlukan niat dan kemauan yang kuat dalam melakukan lima cara meningkatkan fokus dalam belajar di atas. (HEN)

Baca Juga: 5 Cara agar Bisa Public Speaking dengan Baik dan Benar