5 Cara Menyembuhkan Hidung Tersumbat dengan Cepat

Ilustrasi Cara Menyembuhkan Hidung Tersumbat | Unsplash/Brittany Colettecandidbcolette

Ada beberapa cara menyembuhkan hidung tersumbat dengan cepat yang bisa kamu lakukan. Hidung tersumbat dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti pilek, sinus, alergi, dan sebagainya.

Hidung tersumbat merupakan situasi yang sangat mengganggu, sehingga kamu perlu tahu cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Hidung tersumbat membuatmu sullit untuk bernapas, kesulitan tidur, dan membuat penciuman kehilangan sensitivitasnya.

Cara Menyembuhkan Hidung Tersumbat

Ilustrasi Cara Menyembuhkan Hidung Tersumbat | Unsplash/Unsplash+

Buat kamu yang sedang mencari tutorial cara menyembuhkan hidung tersumbat, Tips dan Trik akan membagikan beberapa tutorial melalui ulasan di bawah ini yang bisa kamu praktikkan di rumah mengutip dari laman vicks.com.

1. Minum banyak cairan

Jika hidung kamu tersumbat, jaga diri kamu tetap terhidrasi dengan mengonsumsi banyak air minum dan kaldu ayam bening untuk membantu mengencerkan lendir.

Itu akan memungkinkannya mengalir lebih cepat dari hidung dan sinus kamu. Menenggak banyak cairan juga akan membuat selaput di saluran udara kamu tetap terlumasi. Hindari cairan seperti kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Beristirahatlah yang banyak

Omong-omong tentang tidur, ketika kamu sedang tidak enak badan, sangat penting untuk beristirahat supaya tubuh cepat membaik. Penelitian menunjukkan bahwa tubuh kamu membuat sel sistem kekebalan baru saat kamu tidur.

3. Berikan kompres hangat

Menempatkan kompres hangat ke hidung dan dahi kamu beberapa kali sehari dapat membantu meredakan gejala pernapasan bagian atas seperti hidung tersumbat.

Jika kamu tidak memiliki kompres, coba basahi waslap dengan air hangat dan tempelkan ke wajah beberapa kali sehari. Ini akan membantu melonggarkan lendir kamu untuk membantu meringankan hidung tersumbat.

4. Gunakan pelembab udara

Pelembab yang bersih adalah cara yang bagus untuk mengembalikan kelembapan ke lingkungan kamu, yang akan membantu mengatasi hidung tersumbat.

Saat udara terlalu kering, lendir kamu mungkin menjadi lebih kental dan tidak mengalir dengan baik, dan sinus kamu mungkin tidak mengalir dengan baik.

Kamu dapat menggunakan pelembap udara untuk menambahkan kelembapan ke udara, yang akan membuat saluran hidung tetap lembap, memungkinkan lendir mengalir lebih cepat.

5. Makan makanan pedas

Zat kimia dalam makanan pedas, slap, dapat membantu meredakan pilek yang tidak disebabkan oleh alergi. Capsaicin adalah senyawa yang memberi rasa pedas pada cabai.

Saat makan makanan pedas, pilek kamu mungkin akan memburuk pada awalnya, tetapi dalam jangka panjang panas akan meredakan pilek kamu.

Baca juga: 5 Cara Mengobati Bisul secara Alami

Nah, itulah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa kamu praktikkan. Semoga tutorial di atas dapat bermanfaat buat kamu. (Adm)