5 Cara Menyembuhkan Lutut Sakit di Usia Muda

Cara Menyembuhkan Lutut Sakit di Usia Muda, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Ketut Subiyanto

Lutut sakit tidak hanya dialami oleh para orang tua, namun juga di kalangan usia muda. Jika sudah terasa sakit, ada baiknya mengetahui cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda agar tidak mengganggu kesehatan dan kegiatan harian.

Mengutip dari buku Menangani Cedera pada Lutut, Ade Pranata, (2022:1), sakit lutut bisa disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari tidak pemanasan sebelum berolahraga, mengalami cedera lutut, dan lain-lain.

Cara Menyembuhkan Lutut Sakit di Usia Muda

Cara Menyembuhkan Lutut Sakit di Usia Muda, Foto Hanya Ilustrasi: Unsplash/Terry Shultz P.T.

Jika sudah terlanjur sakit lutut, maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkannya. Berikut adalah beberapa cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda agar tetap sehat.

1. Lakukan aktivitas fisik

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik ini seperti berolahraga ringan. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan. Hal ini untuk mencegah sakit lutut semakin parah.

2. Menurunkan berat badan

Jika memiliki berat badan yang berlebih, maka lakukanlah diet untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuh agar tetap ideal. Sebab, salah satu penyebab sakit lutut di usia muda adalah karena berat badan yang berlebih atau obesitas.

3. Pijat

Cara menyembuhkan lutut sakit berikutnya adalah dengan pijat. Penderita lutut sakit bisa melakukan pijat dengan ahlinya agar tidak salah melakukan pijatan. Gunakan juga minyak pijat untuk memberikan rasa hangat pada lutut yang sakit.

4. Akupuntur

Selain pijat, melakukan akupuntur juga bisa menjadi salah satu cara untuk menyembuhkan lutut sakit. Dengan melakukan akupuntur secara rutin, dapat mengurangi rasa sakit yang ada pada lutut.

Baca juga: 5 Cara Cepat Menyembuhkan Sariawan yang Tepat dan Efektif

5. Mengonsumsi obat

Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat yang diberikan oleh dokter. Jika rasa sakit tidak kunjung membaik, maka segeralah periksa ke dokter untuk mengetahui cara menyembuhkannya.

Biasanya dokter akan memberikan obat untuk dikonsumsi agar bisa mengurangi rasa sakit. Pastikan untuk tidak sembarangan minum obat tanpa resep dari dokter.

Itulah deretan cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda yang bisa dilakukan. Selain mengikuti cara tersebut, pastikan juga untuk menjaga kesehatan dan rajin berolahraga. Mari lakukan gaya hidup sehat sejak dini. (AP)