6 Cara Menghindari Jerawat dengan Efektif dan Tak Mahal

Jerawat adalah kondisi kulit yang umum yang terjadi ketika folikel rambut tersumbat. Sebum (minyak yang membantu menjaga kulit agar tidak kering) dan sel kulit mati bisa menyumbat pori-pori. Cara menghindari jerawat secara efektif bisa dilakukan dengan mudah.

Mengutip dari buku Cara Tuntas Membasmi Jerawat karya dr. Maria Dwikarya, DSKK (2008: 12), penyumbatan pori-pori yang bercampur dengan sel kulit mati dan bakteri inilah yang bisa menyebabkan munculnya jerawat pada wajah.

Oleh karena itu, berbagai cara mencegah jerawat dapat diawali dengan merawat kebersihan kulit dengan tepat.

Cara Menghindari Jerawat

Cara Menghindari Jerawat, Unsplash/Eric Vieira

Tips dan Trik akan memberikan beberapa cara menghindari jerawat dengan mudah agar tidak menyebar ke bagian yang lain:

1. Bersihkan wajah secara rutin

Langkah awal untuk mencegah jerawat muncul kembali adalah membersihkan kulit wajah secara rutin. Bila wajah jarang dibersihkan, kotoran, debu, sel kulit mati, serta minyak bisa menumpuk di kulit wajah dan menyebabkan munculnya jerawat.

Oleh karena itu, pengguna disarankan membersihkan wajah 2 kali sehari menggunakan sabun muka berbahan kimia lembut dan bebas alkohol untuk mencegah iritasi kulit. Setelah dibersihkan, jangan lupa keringkan wajah dengan handuk bersih.

2. Ikuti pola makan sehat

Selain faktor genetik dan perubahan hormon, ternyata jerawat juga dapat dipicu oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Ada berbagai macam makanan penyebab jerawat dan daftar makanan tersebut dipercaya dapat memengaruhi hormon dan memciu produksi minyak di wajah.

3. Kurangi Konsumsi Makanan Pedas

Menjaga pola makan tak hanya bermanfaat bagi organ tubuh bagian dalam, tetapi juga luar. Selain pola makan, kandungan makanan yang dikonsumsi juga patut untuk menjadi perhatian.

Makanan pedas seperti sambal dan semacamnya dapat memicu pertumbuhan jerawat di wajah anda. Maka, kurangi konsumsi makanan pedas sebagai cara mencegah jerawat.

4. Kurangi Konsumsi Makanan Pedas

Menjaga pola makan tak hanya bermanfaat bagi organ tubuh bagian dalam, tetapi juga luar. Selain pola makan, kandungan makanan yang dikonsumsi juga patut untuk menjadi perhatian.

Makanan pedas seperti sambal dan semacamnya dapat memicu pertumbuhan jerawat di wajah. Maka, kurangi konsumsi makanan pedas sebagai cara mencegah jerawat.

5. Kelola stres dengan baik

Meski tidak berdampak langsung, stres dapat memicu kemunculan jerawat. Sebagai contoh, stres yang muncul akibat kurang tidur meningkatkan kadar hormon kortisol yang memicu peradangan pada tubuh. Kondisi ini berisiko merusak struktur dan fungsi kulit.

6. Perbanyak Minum Air Putih

Cara mencegah jerawat dapat dilakukan dengan memperbanyak minum air putih. Meminum air putih yang cukup dipercaya mampu merawat kecantikan kulit wajah dan menghindarkannya dari jerawat.

Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari agar kulit selalu lembab dan sehat.

Baca Juga: 7 Jenis Jerawat dan Cara Mengatasinya agar Semakin PD

Demikian beberapa cara menghindari jerawat dengan mudah agar tidak menular ke bagian yang lainnya. Memang jerawat adalah salah satu noda yang paling susah dihilangkan, tetapi dengan mengatur pola makan jerawat akan reda bahkan akan sembuh. (ananda)