7 Cara Hilangkan Bau Mulut agar Nafas Terasa Segar

Cara hilangkan bau mulut. Foto: Pexels/Karolina

Cara hilangkan bau mulut perlu kita ketahui. Karena bau mulut adalah masalah yang mengganggu dan umum dialami oleh banyak orang. Selain mengganggu diri sendiri, bau mulut juga dapat membuat orang di sekitar merasa tidak nyaman.

Ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu menghilangkan bau mulut dan merasa lebih percaya diri dalam berkomunikasi dengan orang lain.

Cara Hilangkan Bau Mulut

Cara hilangkan bau mulut. Foto: Pexels/Andrea.

Mengutip dari laman kemenkes.go.id, berikut adalah beberapa cara hilangkan bau mulut yang mengganggu agar napas terasa segar:

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Kebersihan mulut yang baik adalah kunci untuk mengatasi bau mulut. Sikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah makan. Gunakan pasta gigi yang mengandung bahan antibakteri untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Jangan lupa membersihkan lidah juga, karena banyak bakteri berkumpul di sana. Gunakan sikat gigi dengan bulu-bulu lembut untuk membersihkan lidah dengan lembut.

2. Gunakan Obat Kumur

Selain menyikat gigi, menggunakan obat kumur juga bisa membantu menghilangkan bau mulut. Obat kumur mengandung bahan-bahan antibakteri yang membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi, terutama sebelum tidur untuk menjaga kebersihan mulut selama tidur.

3. Perhatikan Pola Makan

Beberapa jenis makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas dapat meningkatkan risiko bau mulut. Hindari makanan ini atau konsumsilah dengan bijak.

Sebaliknya, makan makanan yang sehat seperti buah-buahan segar dan sayuran dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan mengurangi bau tidak sedap.

4. Minum Air yang Cukup

Kurangnya hidrasi dapat menyebabkan mulut kering, yang menjadi tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak dan menyebabkan bau mulut. Pastikan minum air yang cukup sepanjang hari untuk menjaga kelembaban mulut dan mengurangi risiko bau mulut.

5. Kunjungi Dokter Gigi Secara Teratur

Rutin berkunjung ke dokter gigi adalah penting untuk menjaga kebersihan mulut dan mencegah masalah gigi dan mulut lainnya, termasuk bau mulut.

Dokter gigi dapat melakukan pembersihan profesional yang membantu menghilangkan pelak dan bakteri yang sulit dijangkau dengan menyikat gigi biasa.

6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan bau mulut yang kuat dan sulit dihilangkan. Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Menghentikan kebiasaan merokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan mulut dan mengurangi bau mulut.

7. Konsultasikan dengan Dokter

Jika bau mulut tidak kunjung hilang meskipun sudah menerapkan langkah-langkah di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan bau mulut, seperti infeksi gigi, radang gusi, atau masalah pencernaan.

Dokter dapat membantu mendiagnosis penyebabnya dan memberikan pengobatan yang tepat.

Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, bau mulut akan menghilang dan kesehatan mulut akan terjaga secara keseluruhan. (mon)

Baca juga: Cara Menghilangkan Bau Jengkol di Mulut