7 Cara Mengatasi Anak Susah Makan demi Kesehatannya

Cara Mengatasi Anak Susah Makan | Unsplash/Julia Kicova

Makan merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan setiap manusia. Baik bayi, anak-anak, hingga orang tua sekalipun. Akan tetapi, anak seringkali susah makan.

Mengutip dari jurnal unand.ac.id, makanan atau panganan adalah zat yang dimakan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan nutrisi yang kemudian diolah menjadi energi. Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral merupakan nutrien dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Cara Mengatasi Anak Susah Makan | Unsplash/Irina

Kali ini Tips dan Trik akan memberikan beberapa cara mengatasi anak susah makan yang bisa dijadikan referensi.

1. Berikan Makanan dalam Porsi Kecil Namun Sering

Daripada harus menyajikan makanan dalam porsi besar tapi tidak habis, cobalah porsi makan anak lebih kecil dalam porsi kecil tapi cukup sering sebagai salah satu cara mengatasi anak susah makan.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan agar moms bisa memberi jarak minimal tiga jam sebelum masuk ke waktu makan selanjutnya.

2. Sajikan Makanan dengan Tampilan Menarik

Menyajikan makanan dengan tampilan menarik juga bisa menjadi cara mengatasi anak yang susah makan. Jadi, jika selama ini moms selalu memberikan anak makan dengan tampilan biasa, cobalah cara lain untuk menyajikannya.

Misalnya, berikan anak sepiring makanan dengan tampilan menarik dengan membentuk bulatan nasi menjadi bentuk wajah. Kemudian, gunakan sayuran dan lauk pauk menjadi rambut atau potongan tubuh.

3. Buat Jadwal atau Waktu Makan Teratur

Cara mengatasi anak susah makan berikutnya adalah dengan membuat jadwal atau waktu makan teratur. Biasakan anak untuk makan tiga kali makanan utama dan dua kali makanan selingan (camilan sehat) di antara waktu makan utamanya.

Ini juga sekaligus mengajarkannya tentang rutinitas sehari-hari. Dengan demikian, anak moms jadi tahu kapan waktunya untuk makan, tidur, bermain, dan lainnya.

4. Variasikan Makanan Sekreatif Mungkin

Ketika anak sedang sakit dan tidak mau makan, tingkatkan nafsu makannya dengan memberikan makanan-makanan favoritnya. Lalu, campur atau kombinasikan makanan favoritnya tersebut dengan jenis makanan lain agar asupan nutrisi anak lebih beragam.

5. Variasikan Rasa Makanannya

Semakin banyak variasi makanan yang dimakan anak, tentu akan melengkapi nutrisi yang dibutuhkan anak, serta anak bisa mencoba rasa makanan lain yang belum pernah dicicipinya. Meski begitu, jangan pernah menjanjikan makanan manis untuk anak sebagai hadiah, ya!

6. Memberi Camilan Sehat

Untuk membangkitkan selera makannya, salah satu caranya dengan berkreasi membuat camilan sehat yang menarik bagi si Kecil.

Misalnya, anak dibuatkan camilan dengan cita rasa gurih seperti bitterballen bayam. Sadar tidak sadar kalau si Kecil bisa menghabiskan bulatan demi bulatan bitterballen.

7. Memasak Bersama Anak

Ada banyak kegiatan menarik yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi masalah anak susah makan. Misalnya, mengajak anak bermain masak-masakan atau menyiapkan makan bersama.

Selain menyenangkan, langkah ini juga dapat membantu moms untuk memperkenalkan dunia makanan pada si Kecil. Ajak pula anak untuk membantu moms belanja dan biarkan ia memilih makanan yang anak inginkan.

Baca juga: 6 Cara Buat Slime yang Mudah di Rumah dengan Bahan Sederhana

Nah, itulah beberapa cara mengatasi anak susah makan untuk meningkatkan nafsu makannya. Ikuti beberapa cara di atas, ya! (Manda)