7 Cara Mengatasi Badan Sakit Semua yang Ampuh

Cara Mengatasi Badan Sakit Semua, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Ron Lach

Saat terlalu banyak bekerja atau terlalu keras berolahraga, badan akan terasa lelah dan sakit. Jika begitu, kamu perlu mengetahui cara mengatasi badan sakit semua agar badan kembali bugar dan sehat.

Penyebab badan sakit memang bermacam-macam. Mulai dari terlalu lama duduk di depan komputer, terlalu banyak bekerja dengan menggunakan fisik, hingga faktor usia. Jika badan sudah terasa sakit, kamu bisa mengurangi dan mengatasi sakit tersebut dengan beberapa cara.

7 Cara Mengatasi Badan Sakit Semua

Cara Mengatasi Badan Sakit Semua, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Anete Lusina

Inilah beberapa cara mengatasi badan sakit semua yang ampuh untuk kamu coba.

1. Melakukan peregangan tubuh

Cara pertama adalah kamu bisa melakukan peregangan tubuh atau stretching sebagaimana dikutip dari laman promkes.kemkes.go.id. Cara ini bisa dilakukan di sela-sela kegiatan guna melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Gerakannya juga sederhana seperti merenggangkan badan, melakukan squat ringan, atau menggerakan kepala dan badan ke kiri dan kanan.

2. Mandi dengan air hangat

Setelah lelah berkegiatan, mandi dengan air hangat mampu mengurangi rasa sakit di badan. Sebab, air hangat dapat menenangkan otot yang tegang serta meredakan nyeri otot dan membuat tubuh lebih rileks. Berendam dengan air hangat juga bisa menjadi pilihan untuk mengatasi sakit badan.

3. Perbanyak minum air putih

Badan sakit juga bisa disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan. Sehingga kamu bisa minum banyak air putih untuk mengatasi rasa sakit tersebut. Pastikan kamu minum hingga 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter untuk tubuh tetap terhidrasi.

4. Lakukan pijat

Cara selanjutnya adalah dengan melakukan pijat. Memijat bagian tubuh yang sakit dapat membantu meredakan otot yang tegang. Selain melakukan pijat sendiri, kamu juga bisa datang ke layanan pijat profesional untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Mengoleskan minyak esensial

Jika tidak ada waktu untuk pergi ke tempat pijat, maka tidak ada salahnya menggunakan minyak esensial untuk dioleskan ke badan yang sakit. Minyak tersebut dapat meredakan nyeri otot dan membuat tubuh lebih rileks.

6. Istirahat yang cukup

Cara mengatasi badan sakit semua berikutnya adalah dengan istirahat yang cukup. Tidak dapat dipungkiri salah satu penyebab badan sakit adalah karena kelelahan. Dengan istirahat yang cukup, rasa lelah dan sakit badan bisa berkurang.

7. Minum obat pereda nyeri

Cara terakhir adalah kamu bisa mengkonsumsi obat pereda nyeri apabila cara-cara di atas sudah tidak bisa membantu mengurangi rasa sakit. Kamu bisa minum obat yang mengandung paracetamol untuk meredakan rasa sakit tersebut.

Tapi jika badan tidak kunjung membaik, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Itulah beberapa cara mengatasi badan sakit semua yang bisa kamu coba. Jangan lupa untuk mengatur waktu istirahat dengan baik agar tidak kelelahan dan menyebabkan badan sakit. (AP)

Baca juga: 4 Cara Menghilangkan Rasa Pahit di Mulut saat Sakit