7 Cara Mengatasi Dahak Berwarna Kuning dengan Benar

Ilustrasi cara mengatasi dahak berwarna kuning. Pexels/Andrea

Dahak adalah lendir yang dihasilkan oleh saluran pernapasan sebagai respons terhadap iritasi, infeksi, atau kondisi lainnya. Dahak yang normal biasanya berwarna bening atau putih. Untuk itu kita harus mengetahui cara mengatasi dahak berwarna kuning dengan benar.

Dikutip dari laman kemkes.go.id, dahak berwarna kuning menandakan adanya infeksi atau sinusitis sedang terjadi. Warna kuning pada lendir hidung menunjukkan bahwa tubuh sedang melawan sesuatu, seperti demam, sebagai respons alami sistem pertahanan tubuh.

Cara Mengatasi Dahak Berwarna Kuning

Ilustrasi cara mengatasi dahak berwarna kuning. Pexels/Plada

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi dahak berwarna kuning:

1. Minum Banyak Air Putih

Cara terbaik untuk mengatasi dahak berwarna kuning adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih yang cukup membantu menjaga lendir tetap encer, memudahkan pembuangannya, dan mengurangi iritasi saluran pernapasan.

2. Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin C

Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan brokoli. Jus jeruk segar juga bisa menjadi pilihan yang baik.

3. Gunakan Uap atau Inhalasi

Menghirup uap air panas atau menggunakan inhaler dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan melonggarkan dahak yang terjebak.

Penderita bisa menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak eucalyptus ke dalam air panas untuk memberikan efek nyaman dan menyegarkan.

4. Hindari Iritan

Hindari paparan terhadap asap rokok, polusi udara, atau zat-zat kimia lainnya yang dapat memperburuk iritasi saluran pernapasan. Udara bersih dan sehat sangat penting dalam proses penyembuhan.

5. Istirahat yang Cukup

Memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh adalah kunci untuk memulihkan kesehatan. Istirahat yang cukup membantu tubuh memperbaiki diri sendiri dan memperkuat sistem kekebalan.

6. Konsultasikan dengan Dokter

Jika dahak berwarna kuning berlangsung lebih dari beberapa hari, disertai dengan gejala lain seperti demam tinggi, nyeri dada, atau kesulitan bernapas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Mereka dapat mendiagnosis penyebab dahak kuning dan memberikan perawatan yang sesuai.

7. Konsumsi Obat-obatan yang Diresepkan

Dokter mungkin meresepkan antibiotik jika infeksi bakteri menjadi penyebab dahak berwarna kuning. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan saksama dan menghabiskan seluruh kursus pengobatan untuk memastikan eradikasi infeksi.

Beberapa cara di atas dapat kamu coba untuk mengatasi dahak berwarna kuning. Namun, jika dahak berwarna kuning berlangsung lebih lama atau disertai dengan gejala yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera temui dokter. (mon)

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Batuk Pilek dengan Bahan Alami