7 Cara Mengatasi Menggigil Kedinginan pada Orang Dewasa

Cara Mengatasi Menggigil Kedinginan pada Orang Dewasa. Foto: Pixabay/JillWellington

Ketika cuaca terasa dingin, biasanya tubuh akan menggigil. Kondisi ini tentu membuatmu tidak bisa berfungsi dengan baik. Karenanya, kamu harus tahu cara mengatasi kedinginan pada orang dewasa agar kamu tahu apa yang harus dilakukan ketika suhu dingin menyerang.

Menurut situs medicalnewstoday.com, menggigil adalah reaksi tubuh untuk menjaga organ utama tetap hangat jika lingkungan eksternal terlalu dingin serta membantu tubuh melawan infeksi. Menggigil biasanya disertai dengan kontraksi otot di seluruh tubuh.

Cara Mengatasi Kedinginan Orang Dewasa

Cara Mengatasi Menggigil Kedinginan pada Orang Dewasa. Foto: Pixabay/silviarita

Berikut adalah 7 cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa yang bisa kamu terapkan saat kamu merasakan kontraksi otot ketika berada di tempat dingin:

1. Pakai pakaian yang hangat dan nyaman

Hal pertama yang harus kamu lakukan ketika berada di tengah suhu dingin adalah memakai pakaian yang hangat. Pakailah pakaian yang tertutup untuk menghalangi udara dingin. Pastikan pula baju yang kamu kenakan terasa nyaman dan tidak membuatmu sesak.

2. Konsumsi minuman yang menghangatkan

Air hangat, teh, atau jahe bisa membantumu dalam mengatasi menggigil kedinginan. Selain menjaga tubuhmu tetap hangat dari luar, kamu juga bisa menghangatkan tubuhmu dari dalam dengan minuman-minuman tersebut.

3. Kompres tubuh atau mandi dengan air hangat

Jika pakaian yang kamu kenakan tidak cukup untuk menjagamu tetap hangat, kamu bisa mengompres tubuhmu atau mandi dengan air hangat. Kontak langsung air hangat dengan tubuh akan mengurangi rasa dingin yang kamu rasakan.

4. Mengonsumsi banyak air putih

Minumlah air putih yang banyak agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa menjadi penyebab kamu menggigil, sebab asupan cairan berpengaruh pada pengaturan suhu tubuh. Pastikan tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik pada cuaca dingin.

5. Menggerakkan tubuh

Salah satu cara yang bisa kamu terapkan agar tubuhmu terasa hangat adalah dengan aktif menggerakkan tubuh. Melakukan olahraga ringan akan membantu meningkatkan suhu tubuhmu. Selain itu, setelahnya pun kamu akan dapat tidur lebih nyenyak.

6. Beristirahat

Tak jarang perasaan menggigil kedinginan hadir ketika tubuhmu dalam keadaan tidak fit atau demam. Karenanya, salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan beristirahat yang cukup. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan tidurmu.

7. Mengonsumsi obat

Menggigil yang disertai demam tentu tak dapat kamu atasi dengan hanya menjaga tubuhmu tetap hangat. Pada kasus ini, kamu memerlukan bantuan obat seperti paracetamol atau ibuprofen untuk memulihkan tubuhmu.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Masuk Angin Tanpa Obat

Demikianlah 7 cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa yang efektif untuk diterapkan. Bagikan artikel ini pada orang-orang tercintamu agar mereka tahu cara terbaik untuk melawan suhu dingin, ya! (MT)