8 Cara Mengatasi Batuk Pilek dengan Bahan Alami

Ilustrasi Cara Mengatasi Batuk Pilek, Foto: Unsplash.

Batuk pilek adalah penyakit yang disebabkan oleh virus. Ketika musim pancaroba akan banyak orang yang terkena batuk pilek, yang jika terserang perlu segera ditangani. Bagaimana cara mengatasi batuk pilek dengan memanfaatkan bahan alami?

Selain ampuh untuk meredakan batuk dan pilek, obat alami mudah ditemukan di rumah, sehingga tidak perlu pergi ke apotik.

Cara Mengatasi Batuk Pilek

Ilustrasi Cara Mengatasi Batuk Pilek, Foto: Unsplash.

Batuk pilek bisa mengakibatkan iritasi pada sistem pernapasan yang menimbulkan lendir, dahak, sampai peradangan. Namun, virus tidak akan bertahan lama jika sistem imun baik.

Dikutip dari buku 50 Rahasia Alami Meringankan Gejala Batuk-Pilek karya Raje Airey (2005: 20), berikut adalah cara mengatasi batuk pilek dengan bahan alami yang bisa dicoba:

1. Teh Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengencerkan lendir. Tambahkan potongan jahe segar ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama beberapa menit, lalu saring dan minum teh jahe tersebut.

Juga bisa menambahkan sedikit madu dan perasan lemon untuk memberikan rasa yang lebih nikmat.

2. Madu

Madu memiliki sifat antimikroba yang membantu meredakan batuk dan pilek. Konsumsilah satu sendok makan madu mentah secara langsung atau campurkan ke dalam teh herbal hangat untuk meredakan gejala batuk.

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Dapat mengonsumsi bawang putih mentah, menambahkannya ke dalam makanan, atau membuat minuman dengan mencampurkan beberapa siung bawang putih cincang dengan air hangat.

4. Air Garam

Berkumurlah dengan air garam hangat beberapa kali sehari. Ini membantu meredakan iritasi tenggorokan dan membersihkan lendir yang menumpuk.

5. Minuman Hangat

Minuman hangat seperti sup ayam atau kaldu sayuran bisa membantu mengurangi gejala batuk pilek. Minuman hangat dapat membantu meredakan tenggorokan yang teriritasi dan mengencerkan lendir.

6. Air Panas dengan Uap

Hembuskan uap air panas dengan hati-hati untuk membantu membuka saluran pernapasan.

Bisa menggunakan mangkuk air panas atau mandi uap dengan menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak eukaliptus untuk memberikan efek yang lebih baik.

7. Air Lemon Hangat

Perasan air lemon segar dicampur dengan air hangat dan madu dapat membantu meredakan batuk dan pilek. Lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

8. Istirahat yang Cukup

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi batuk pilek adalah dengan memberikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh. Istirahat yang baik dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Panu di Muka dengan Efektif

Itulah cara mengatasi batuk pilek yang bisa dicoba. Penting untuk diingat, jika gejala batuk pilek berlanjut atau memburuk dalam beberapa hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut. (Umi)