8 Cara Mengatasi Cegukan pada Orang Dewasa dengan Mudah dan Cepat

Ilustrasi Cara Mengatasi Cegukan Pada Orang Dewasa, Foto: Unsplash.

Cegukan adalah kontraksi refleks yang tiba-tiba dan berulang-ulang pada otot diafragma, yang merupakan otot yang memisahkan rongga dada dan perut. Terdapat beberapa cara mengatasi cegukan pada orang dewasa yang bisa dicoba.

Ketika seseorang mengalami cegukan, diafragma berkontraksi secara tidak terkendali, yang mengakibatkan inhalasi singkat yang cepat dan diikuti oleh penutupan tiba-tiba pada pita suara. Proses ini menghasilkan bunyi "hik" yang khas.

Cara Mengatasi Cegukan pada Orang Dewasa

Ilustrasi Cara Mengatasi Cegukan Pada Orang Dewasa, Foto: Unsplash.

Dikutip dari buku Mengapa Kita Cegukan? karya Beth An Ditkoff (2009: 10), istilah medis untuk cegukan adalah singulutus. Berikut adalah cara mengatasi cegukan pada orang dewasa dengan mudah dan cepat:

1. Minum air dengan cara yang spesifik

Minumlah air dengan sedikit cara yang tidak biasa. Misalnya, minum dari gelas dengan sedotan yang ditarik ke atas, atau minum air sambil menutup telinga. Teknik ini dapat membantu merangsang saraf di tengkuk dan menghentikan cegukan.

2. Menelan udara

Tarik napas dalam-dalam dan tahan sejenak, kemudian menelan udara secara perlahan dan perlahan tanpa melepaskan napas. Ini dapat membantu mengalihkan perhatian dan mengendurkan otot-otot yang terlibat dalam cegukan.

3. Menghirup kapas

Ambil sepotong kapas atau kain bersih, bungkus rapat-rapat di sekitar ujung sebuah tusuk gigi atau lidi. Kemudian, gosok-gosokkan kapas tersebut di langit-langit mulut selama beberapa detik. Ini dapat merangsang saraf di tengkuk dan membantu menghentikan cegukan.

4. Menelan dengan posisi tubuh tertekuk

Miringkan tubuh ke depan sehingga dada mendekati lutut. Sambil memegang posisi ini, minumlah air secara perlahan dan perlahan. Teknik ini dapat membantu mengendurkan diafragma dan menghentikan cegukan.

5. Teknik tarik napas dan tahan

Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu keluarkan napas secara perlahan melalui mulut. Melakukan latihan pernapasan ini dapat membantu mengendurkan otot-otot pernapasan dan mempengaruhi ritme pernapasan.

6. Menarik lidah

Tarik lidah sejauh mungkin dengan menggunakan jari atau menggunakan sepotong kain. Tahan posisi ini selama beberapa detik. Melakukan gerakan ini dapat merangsang saraf dan otot-otot di tenggorokan, yang dapat membantu menghentikan cegukan.

7. Mengalami rangsangan taktil

Bukan suara atau gerakan, tetapi rangsangan taktil tertentu dapat membantu mengalihkan perhatian dan menghentikan cegukan. Cobalah meremas hidung secara lembut atau memberikan rangsangan lembut pada daerah di sekitar wajah.

8. Menggigit atau menjilat irisan lemon

Rasakan rasa asam dari irisan lemon di mulut. Rangsangan rasa asam dapat membantu mengalihkan perhatian dari cegukan dan merangsang saraf di tenggorokan yang terkait dengan refleks cegukan.

Baca Juga: Cara Cepat Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami dan Aman

Demikian informasi mengenai cara menghilangkan cegukan bagi orang dewasa. Jika cegukan berlangsung lebih dari beberapa jam atau terjadi secara terus-menerus tanpa henti, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis. (Umi)