9 Cara agar Fokus Belajar dan Meningkatkan Konsentrasi

Ilustrasi Cara Agar Fokus Belajar, Foto: Unsplash.

Ketika sedang belajar mengalami kurang fokus dan kurang konsentrasi yang menghambat jalannya pembelajaran, hal ini disebabkan karena suasana kelas yang tidak kondusif atau faktor lainnya. Ada cara agar fokus belajar dan meningkatkan konsentrasi lagi.

Fokus dan konsentrasi dalam belajar penting karena dapat memproses informasi dengan lebih baik. Siswa dapat menyerap materi dengan lebih baik, memahami konsep yang kompleks, dan mengingat informasi dengan lebih baik.

Cara agar Fokus Belajar dan Konsentrasi

Ilustrasi Cara Agar Fokus Belajar, Foto: Unsplash.

Dikutip dari buku Cara Mengajarkan Anak Untuk Fokus Belajar, Hafidz Muftisany (2023: 11), berikut adalah cara agar fokus belajar dan meningkatkan konsentrasi yang berguna bagi siswa:

1. Ciptakan Lingkungan Belajar yang Tertata

Pilih tempat yang tenang, terorganisir, dan bebas dari gangguan untuk belajar. Pastikan meja rapi, peralatan yang dibutuhkan tersedia, dan lingkungan di sekitar mendukung konsentrasi.

2. Buat Jadwal Belajar yang Teratur

Tetapkan jadwal belajar yang konsisten dan ikuti rutinitas yang terstruktur. Jadwalkan waktu belajar yang khusus dan pastikan untuk menghindari gangguan selama periode tersebut.

3. Batasi Akses ke Gangguan

Matikan atau jauhkan ponsel, notifikasi, atau aplikasi media sosial yang dapat mengganggu perhatian. Blokir situs web yang tidak perlu saat belajar dengan menggunakan ekstensi atau aplikasi yang tersedia.

4. Gunakan Teknik Pomodoro

Metode Pomodoro melibatkan pembagian waktu belajar menjadi blok-blok fokus yang terpisah dengan jeda singkat di antaranya.

Misalnya, dapat belajar selama 25 menit, kemudian istirahat selama 5 menit, dan ulangi siklus tersebut. Metode ini membantu menjaga fokus saat belajar.

5. Praktik Meditasi atau Relaksasi

Melakukan meditasi atau relaksasi sebelum atau selama sesi belajar dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi. Cobalah teknik pernapasan dalam, meditasi mindfulness, atau yoga untuk membantu mencapai ketenangan mental.

6. Gunakan Musik yang Cocok

Beberapa orang menemukan bahwa musik yang tepat dapat membantu meningkatkan konsentrasi saat belajar. Coba temukan jenis musik yang bekerja, seperti musik instrumental, ambient, atau white noise, yang dapat membantu memblokir gangguan dan menciptakan suasana yang tenang.

7. Lakukan Latihan Fisik

Olahraga atau latihan fisik sebelum belajar dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang aktivitas mental yang lebih baik. Cobalah untuk berjalan-jalan singkat, melakukan peregangan, atau olahraga ringan sebelum duduk untuk belajar.

8. Gunakan Teknik Visualisasi

Sebelum memulai belajar, visualisasikan tujuan dan gambaran tentang kesuksesan belajar. Ini dapat membantu memfokuskan pikiran dan memotivasi untuk tetap terlibat dalam belajar.

9. Istirahat yang Cukup

Pastikan mendapatkan istirahat yang cukup di antara sesi belajar. Kurang tidur atau kelelahan dapat menghambat fokus dan konsentrasi. Jadi pastikan tidur yang cukup dan memberi tubuh waktu untuk pulih sebelum dan setelah belajar.

Baca Juga: Cara Melihat NISN Siswa secara Online

Dengan menerapkan beberapa cara yang diulas di atas, dapat meningkatkan fokus belajar dan meningkatkan konsentrasi, sehingga mengoptimalkan hasil belajar. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki preferensi dan gaya belajar yang berbeda. (Umi)