Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Langkah Kaki Biasa Senam Irama? Ini Jawabannya
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAda berbagai cara melakukan gerakan langkah kaki biasa dalam olahraga. Termasuk gerakan langkah kaki biasa dalam senam irama. Melakukan gerakan langkah kaki biasa dalam senam irama ternyata tidak boleh sembrangan. Hal tersebut guna menghindari terjadinya cedera pada kaki nantinya.
Dikutip dari buku Discovery Learning Gerak Berirama, Cheni Chaenida Madu Ayu, (2019:75), menjelaskan bahwa senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik.
Setidaknya, ada lima bentuk gerakan langkah kaki dalam senam irama. Kelima gerakan itu adalah langkah kaki biasa, rapat, keseimbangan, depan dan silang. Lantas, bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa yang benar dalam senam irama? Cari tahu jawabannya di bawah ini.
Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Langkah Kaki Biasa Senam Irama
Bagi yang masih bingung mengenai bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa dalam senam irama, berikut panduan lengkapnya:
Badan tegak dan rileks. Langkah pertama dan gerakan langkah kaki biasa diawali dengan sikap badan berdiri yang tegak tapi tetap rileks.
Kedua lengan di samping badan. Posisikan kedua lengan supaya berada di samping badan.
Langkahkan kaki kiri. Jika kedua lengan sudah bersiap di samping badan, mulai langkahkan kaki kiri ke depan.
Langkahkan kaki kanan. Setelah kaki kiri, gantian langkahkan kaki kanan dan jatuhkan tumit di depan kaki kiri.
Melangkah bergantian. Langkahkan secara bergantian antara kaki kiri dan kanan dengan teratur dan berulang-ulang.
Manfaat Senam Irama
Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari rutin melakukan senam irama, di antaranya:
Mengembangkan daya tahan tubuh, otot, tenaga, kelincahan dan juga keseimbangan.
Mengembangkan daya pikir secara kreatif dalam memahami setiap gerakan dalam senam.
Baca juga: Cara Melakukan Renang Gaya Dada yang Baik dan Benar
Setelah membaca tulisan di atas, sekarang sudah mengetahui bukan bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa pada senam irama. Meskipun terlihat mudah, tapi jika tidak terbiasa melakukan olahraga senam, akan terasa sulit. Sebaiknya lakukan secara rutin dan berulang-ulang agar semakin terbiasa. (nov)