Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Lompat Kangkang dalam Senam Lantai?

Ilustrasi Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Lompat Kangkang, Foto: Pexels/Pixabay

Bagaimana cara melakukan gerakan lompat kangkang? Apa itu gerakan lompat kangkang? Bagi pembaca yang tidak familiar dengan gerakan lompat kangkang pasti bertanya-tanya senam seperti apakah lompat kangkang ini.

Dikutip dari buku Modul Pembelajaran SMA PJOK, Mochamad Windarto (2020:8), lompat kangkang disebut juga dengan straddle vault. Gerakan ini merupakan gerakan lompatan melewati atas peti dengan posisi kaki yang terbuka lebar atau mengangkang.

Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Lompat Kangkang

Ilustrasi Bagaimana Cara Melakukan Lompat Kangkang, Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan senam ketangkasan. Lalu bagaimana cara melakukan gerakan lompat kangkang? Untuk melakukan gerakan ini ada berbagai tahan yang harus dilakukan, berikut ini penjelasannya.

1. Awalan Teknik Lompat Kangkang

Awalan merupakan gerakan permulaan sebelum dilakukannya tolakan.

2. Tolakan Kaki Teknik Lompat Kangkang

Selain mengangkang, pada lompat kangkang juga harus mencapai ketinggian yang diharapkan pada peti tumpuan. Sesudah melakukan awalan, bersiaplah untuk meloncat dan menyiapkan tangan melakukan tumpuan pada balok untuk meningkatkan gaya jangkau agar dapat sampai pada seberang tepi tumpuan. Berikut adalah beberapa tahapan tolakan kaki dalam lompat kangkang:

Baca juga: 4 Cara Melakukan Gerak Kayang dalam Senam Lantai

Itulah dia bagaimana cara melakukan gerakan lompat kangkang dalam senam lantai. Memang terlihat cukup rumit, namun jika sudah dipraktekkan dapat melatih kelenturan dan kemampuan tubuh, serta melatih otot tangan dan kaki agar lebih kuat. (MIT)