Cara agar Urat Tangan Terlihat Jelas secara Alami

Cara agar Urat Tangan Terlihat. Unsplash/Vinit Vispute

Lengan berurat adalah pertanda tubuh yang berotot. Seperti binaragawan, pegulat profesional, dan atlet-atlet yang berotot lain tampak memiliki urat lengan menonjol.

Jika pengguna ingin urat tangan selalu terlihat. Pengguna harus berusaha lebih untuk mendapatkannya. Oleh karna itu, pengguna perlu mengetahui cara agar urat tangan terlihat jelas.

Salah satu daerah yang paling terlihat dan mudah ditonjolkan uratnya adalah bagian lengan bawah yang bisa diperoleh jika pengguna memiliki tubuh tidak berlemak.

Cara agar Urat Tangan Terlihat

Cara agar Urat Tangan Terlihat, Unsplash/Ant Rozetsky

Mengutip dari laman resmi www.mayoclinic.org, urat tangan adalah bagian dari sistem peredaran darah manusia dan membawa darah dari jantung ke berbagai bagian tubuh serta membawa kembali darah yang kaya oksigen ke jantung.

Berikut cara agar urat tangan terlihat jelas secara alami yang dapat diikuti oleh pengguna:

1. Berolahragalah secara Teratur

Dengan berolahraga secara teratur dapat membantu pengguna untuk mencapai persentase lemak tubuh yang ideal. Dengan kata lain, semakin banyak lemak yang terbakar atau hilang, semakin jelas pula urat akan terlihat.

2. Latihlah Tubuh Bagian Atas

Cara terbaik untuk mengurangi lemak dan menonjolkan urat pada lengan adalah dengan cara melakukan latihan yang dikhususkan untuk lengan.

Pilihlah beberapa rangkaian latihan yang tepat untuk mengembangkan otot lengan, terutama latihan untuk menambah massa otot murni pada bagian bisep, trisep, dan lengan bawah.

3. Lakukan Set-set Latihan yang Bervolume Tinggi

Untuk mendapatkan urat menonjol, pengguna dapat melakukan latihan yang membentuk tubuh, bukan latihan yang memperbesar ukuran tubuh.

Artinya, pengguna harus berlatih menggunakan beban yang lebih ringan, tetapi lebih sering. Contohnya, daripada mengangkat beban 22 kilogram sebanyak 8 kali, lebih baik angkatlah beban 18 kilogram sebanyak 30 kali.

4. Lakukan Latihan Cengkeraman

Seperti "Heavy farmers walk", "Forearm curl", "Reversed grip bicep curls" dan latihan-latihan cengkeraman lainnya adalah bentuk dari latihan yang sangat dianjurkan untuk membantu membentuk otot pada lengan bawah dan meningkatkan efek vasodilatasi.

Pada saat berlatih, urat tangan akan terlihat lebih menonjol dari biasanya.

5. Tambahkan Kardio dalam Rangkaian Latihan Rutin Anda

Kesehatan peredaran darah adalah kunci untuk mendapatkan tubuh berotot dan lengan yang berurat. Ada dua jenis latihan kardio yang dapat dilakukan oleh pengguna, yang pertama adalah latihan perlahan tapi pasti.

Ini merupakan latihan kardio biasa dengan intensitas sedang seperti menggunakan mesin "elliptical", berjalan di atas "treadmill", atau mengendarai sepeda.

Demikian cara agar urat tangan terlihat jelas secara alami, yang dapat diikuti pengguna. Tidak perlu mengeluarkan banyak biaya, agar urat terlihat dengan jelas. Pengguna cukup melakukannya secara teratur dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal. (Dwie)

Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Push Up untuk Melatih Otot Lengan