Cara Gosok Gigi yang Benar untuk Hasil yang Maksimal
Konten dari Pengguna
28 Mei 2023 18:32 WIB
·
waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarADVERTISEMENT
Cara menggosok gigi yang benar penting untuk diketahui sebagai bagian dari menjaga kesehatan mulut dan gigi. Gosok gigi yang benar membantu menghilangkan plak, mencegah kerusakan gigi, dan menjaga kebersihan mulut secara keseluruhan.
ADVERTISEMENT
Salah satu kebiasaan penting yang harus dilakukan secara rutin adalah menggosok gigi dengan benar setidaknya dua kali sehari.
Cara Gosok Gigi yang Benar
Mengutip dari laman mouthhealthy.com, berikut cara gosok gigi yang benar untuk mendapatkan hasil yang maksimal:
1. Pilih Sikat Gigi yang Tepat
Gunakan sikat gigi dengan bulu-bulu yang lembut dan ukuran kepala sikat yang sesuai agar dapat mencapai semua bagian mulut dengan mudah. Gantilah sikat gigi setidaknya setiap tiga bulan atau ketika bulu sikat sudah terlihat aus.
2. Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride
Fluoride membantu melindungi gigi dari kerusakan dan membantu mencegah pembentukan plak. Pastikan pasta gigi yang digunakan mengandung fluoride yang sesuai dengan kebutuhan.
3. Basahi Sikat Gigi dan Tambahkan Pasta Gigi
Basahi sikat gigi dengan air sebelum mengaplikasikan pasta gigi. Tempatkan pasta gigi yang secukupnya (seukuran kacang polong) di atas sikat gigi.
ADVERTISEMENT
4. Gosok Gigi dengan Gerakan Memutar
Tempatkan sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap gusi dan gigi. Dengan gerakan memutar lembut, sikat gigi secara perlahan-lahan ke arah depan dan belakang. Pastikan semua permukaan gigi tergosok dengan lembut, termasuk bagian depan, belakang, dan sisi gigi.
5. Jangan Lupakan Lidah dan Gusi
Setelah selesai menggosok gigi, jangan lupa membersihkan lidah dan gusi. Gosok lembut bagian atas lidah dengan sikat gigi atau gunakan pemerkosa lidah untuk menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Gosok juga gusi dengan gerakan memutar lembut untuk merangsang sirkulasi darah dan menjaga kebersihan gusi.
6. Bilas Mulut dengan Air Bersih
Setelah menggosok gigi, bilas mulut dengan air bersih untuk menghilangkan sisa pasta gigi dan plak yang terlepas. Hindari berkumur secara keras, karena dapat merusak gusi.
7. Gunakan Benang Gigi atau Tusuk Gigi
Selain menggosok gigi, penting juga untuk menggunakan benang gigi atau tusuk gigi setidaknya sekali sehari. Hal ini membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
ADVERTISEMENT
8. Kunjungi Dokter Gigi secara Teratur
Meskipun menjalankan rutinitas menggosok gigi yang benar, penting juga untuk mengunjungi dokter gigi setidaknya setahun sekali. Dokter gigi dapat memeriksa kesehatan gigi dan mulut secara menyeluruh, serta memberikan saran yang sesuai untuk perawatan gigi yang lebih baik.
Itulah cara gosok gigi yang benar. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mulut tidak hanya penting untuk penampilan, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.(Lmn)