Cara Main Basket dengan Benar sesuai Aturan

Cara Main Basket. Foto: Unsplash/Markus Spiske.

Cara main basket harus dilakukan dengan benar sesuai dengan aturan yang berlaku. Seperti permainan bola yang lainnya, permainan bola basket juga memiliki aturan-aturan tertentu agar dapat dimainkan secara adil dan menghindari kecurangan.

Berdasarkan buku Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket, Candra O. (2019:4), di dalam permainan bola basket pemain dituntut untuk memasukkan bola ke dalam keranjang lawan yaitu dengan melalui teknik shooting.

Untuk dapat melakukan permainan bola basket diperlukan teknik penguasaan bola yang baik, yaitu meliputi dribble, passing, shooting. Untuk memahami lebih jelas, simak pemaparan di bawah ini.

Cara Main Basket yang Benar

Cara Main Basket. Foto: Unsplash/Tim Mossholder.

Cara main basket yang benar sesuai dengan aturan memerlukan sebuah skill supaya permainan berjalan dengan lancar. Berikut adalah teknik dalam memainkan bola basket:

1. Teknik Dribbling

Dribbling adalah teknik memantulkan bola ke tanah dengan satu tangan secara terus menerus untuk menjaga kontrol bola selama bergerak di lapangan.

Dalam melakukan dribbling, pemain dapat memilih antara dribble tinggi, dribble rendah, ataupun crossover dribble untuk melewati pemain lawan. Kontrol bola dengan ujung jari dan jangan menggunakan telapak tangan supaya bola tidak direbut oleh musuh.

Cara mengontrol bola yang benar adalah mencengkram dan mendorong bola dengan jari, bukan telapak tangan. Sehingga untuk mengontrol bola dengan baik diperlukan latihan yang rutin.

2. Teknik Passing

Passing adalah teknik mengoper bola ke rekan satu tim. Terdapat berbagai macam teknik passing. Seperti chest pass, bounce pass, dan overhead pass. Untuk mengoper bola tidak bisa dilakukan secara sembarangan.

Perhatikan beberapa hal berikut ini:

1. Berdiri dengan benar. Jongkok dengan posisi rendah yang mendukung untuk melindungi bola saat menggiring bola, lutut tertekuk dan kedua kaki terbuka selebar bahu.

2. Pantulkan bola basket dengan ujung jari.

3. Jauhkan kepala dari bola. Saat menggiring bola, jangan fokus pada bola yang sedang digiring saja. Akan tetapi, juga harus melihat rekan-rekan yang akan menerima bola.

3. Teknik Shooting

Shooting adalah cara bermain basket berupa teknik melempar bola ke keranjang lawan. Dalam melakukan shooting atau tembakan tidak bisa dilakukan secara asal-asalan. Berikut ini adalah cara shooting yang baik dan benar:

1. Fokuskan tembakan ke keranjang. Fokus pada keranjang musuh dan luruskan pandangan terhadap target. ketika menembak bola basket, seimbangkan tubuh dan fokuskan pandangan ke kerajang sebelum menembak bola.

2. Gunakan tangan dominan agar lebih nyaman. Supaya bisa menembak bola basket dengan baik, maka fokuskan bola tersebut di tangan dominan.

Selain harus memahami teknik dalam permainan basket, seorang pemain basket juga perlu memperhatikan tubuh yang fit supaya menambah semangat dalam permainan. (Nisa)

Baca juga: Cara Memegang Bola Basket untuk Para Pemula