Cara Melakukan Dribbling Bola Basket dan Teknik yang Wajib Dikuasai
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara melakukan dribbling bola basket sangat mudah dilakukan jika menguasai tekniknya. Dribbling atau menggiring bola adalah salah satu teknik penting dalam olahraga basket. Dalam olahraga basket, dribbling menjadi gerakan dasar dan paling sering digunakan pemain.
Setiap pemain basket harus menguasi dribbling bola agar bisa bermain dengan maksimal dan profesional. Dribbling digunakan untuk pemain basket melewati lawan sampai menerobos mendekati ring.
Dikutip dari Kemampuan Teknik Dasar Bola Basket: Studi Deskriptif pada Mahasiswa, Arief Abdul Malik (2019:80), bola basket merupakan permainan tim dengan karakteristik olahraga aerobic-based anaerobic dan memerlukan intensitas gerak yang tinggi seperti berlari, berhenti, dan melakukan gerakan berpindah sesuai dengan situasi dalam permainan.
Cara Melakukan Dribbling Bola Basket
Pemain bola basket perlu menguasi teknik khusus untuk bisa melakukan dribbling. Dribbling dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai lapangan sambil berlari dan menjaga bola tetap dalam penagwasan.
Memantulkan bola ke lantai saja tanpa adanya teknik tidak akan menghasilkan dribbling yang lihai dan mengecoh. Berikut ini beberapa cara melakukan dribbling bola basket:
Kepala harus dalam posisi tegak dengan pandangan fokus ke depan. Jangan terlalu fokus ke bola, namun lihat lapangan dan pemain lawan
Rentangkan lengan dan gerakkan pergelangan tangan untuk memantulkan bola ke lantai
Saat memantulkan bola, gunakan jari untuk mengontrol bola. Jangan menggunakan telapak tangan untuk mengontrol bola
Jaga agar bola tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah saat dribbling
Tangan yang tidak memegang bola dan bagin tubuh lain bisa digunakan untuk melindungi bola dari gerakan lawan.
Teknik-Teknik Dribbling Bola Basket
Ada beberapa teknik dribbling bola basket yang perlu dikuasi oleh pemain basket. Berikut ini beberapa teknik-teknik dribbling bola basket:
1. Hesitation Move
Teknik ini digunakan untuk menahan bola sejenak di pegangan tangan, gerakan ini bisa memcahkan konsentrasi lawan. Gerakan ini juga digunakan. Untuk persiapan melakukan shooting bola ke ring.
2. Change of Pace
Teknik ini dilakukan dengan gerakan mengubah tempo dribbling. Gerakan ini berfungsi untuk memulai serangan atau melancarkan strategi lainnya yang mengejutkan pemain lawan
3. Crossover
Teknik ini digunakan dengan cara mengubah posisi bola dari satu tangan ke tangan lainnya. Gerakan ini berfungsi untuk mempertahankan atau melindungi bola dari rebutan lawan
4. Ankle Breaker
Teknik ini berupa gerakan cepat saat menggiring bola sehingga membuat pemain lawan kesulitan untuk bertahan dan menjaga keseimbangan kaki.
Itulah beberapa cara dribbling bola basket dan teknik yang wajib dikuasai oleh pemain basket. Dengan menguasai teknik dribbling tersebut, pemain basket akan jago dalam menembus pertahanan lawan. (Bian)
Baca Juga: Cara Menggiring Bola yang Dibenarkan dalam Olahraga Basket