Cara Melakukan Lompat Tali dan Manfaatnya untuk Tubuh

Ilustrasi Cara Melakukan Lompat Tali. Foto: Unsplash/element5digital.

Cara melakukan lompat tali mungkin mudah dipahami sebagian anak muda, tetapi banyak juga yang belum mengerti cara bermain lompat tali. Lompat tali sendiri merupakan salah satu olahraga atau permainan yang menyenangkan dimainkan bersama-sama.

Lompat tali sering juga disebut sebagai skipping. Aktivitas yang termasuk olahraga kardio ini memiliki manfaat baik bagi kebugaran jantung, paru-paru, dan pembuluh darah.

Manfaat Olahraga Lompat Tali

Ilustrasi Cara Melakukan Lompat Tali. Foto: Unsplash/pupile_gustative.

Dikutip dari situs crossrope.com, olahraga lompat tali atau skipping terbilang aman untuk segala usia dan jenis kelamin, asalkan melakukan persiapan dan gerakannya dengan benar.

Olahraga ini memiliki segudang manfaat untuk tubuh, di antaranya:

Ada berbagai cara untuk melakukan lompat tali. Gerakan lompat tali yang paling dasar adalah melakukan lompatan dengan menggunakan dua kaki sekaligus, atau menggunakan satu kaki secara bergantian.

Cara Melakukan Lompat Tali

Ilustrasi Cara Melakukan Lompat Tali. Foto: Unsplash/Marvin Cors.

Walaupun terdengar mudah, diperlukan persiapan yang matang sebelum berolahraga lompat tali. Inilah cara melakukan lompat tali dengan benar:

Baca Juga: Cara Melakukan Servis Bawah Bola Voli

Cara melakukan lompat tali di atas sangat membantu para pemula yang ingin belajar tentang olahraga ini. Selamat mencoba! (tuf)