Cara Membuat Air Lemon untuk Diet dan Waktu yang Tepat Meminumnya

Ilustrasi cara membuat air lemon untuk diet. Pexels/Karolina Grabowska.

Air lemon banyak dipilih sebagai minuman diet yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Tetapi cara membuat air lemon untuk diet yaitu tidak menambahkan gula. Kalori yang tinggi pada gula berisiko menaikkan berat badan.

Cara Membuat Air Lemon untuk Diet

Ilustrasi cara membuat air lemon untuk diet, Unsplash/micheile henderson.

Meskipun air lemon sebenarnya tidak bisa menggantikan air putih, namun minuman satu ini memiliki banyak khasiat kesehatan. Posisinya sendiri, sama seperti saat minum teh, tidak disarankan terlalu berlebihan.

Dikutip dari healthline.com, berikut cara membuat air lemon untuk diet:

Bahan-bahan:

Cara membuat:

Cara lain yang bisa digunakan yaitu membuat air lemon menjadi es batu, seperti berikut ini:

Waktu yang Tepat Minum Air Lemon

Waktu terbaik untuk mengonsumsi air lemon yaitu pada pagi hari. Karena di waktu ini, metabolisme tubuh sedang mencapai puncaknya.

Segelas air lemon hangat di pagi hari akan meningkatkan fungsi mitokondria dan menginduksi thermogenesis. Ingatlah untuk tidak menambahkan gula pada air lemon, cukup tambahkan madu atau maple syrup sebagai pemanis.

Itulah cara membuat air lemon untuk diet dan waktu yang tepat meminumnya. Ingatlah bahwa air lemon tidak bisa menggantikan posisi air putih, jadi tetap konsumsi air putih seperti biasanya agar tubuh tetap terhidrasi. (LAIL)

Baca juga: Cara Memasak Beras Merah untuk Diet agar Enak dan Pulen