Konten dari Pengguna

Cara Membuat Air Lemon untuk Diet dan Waktu yang Tepat Meminumnya

Tips dan Trik

Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.

21 Juli 2023 23:02 WIB·waktu baca 2 menit

0

Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Air lemon banyak dipilih sebagai minuman diet yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Tetapi cara membuat air lemon untuk diet yaitu tidak menambahkan gula. Kalori yang tinggi pada gula berisiko menaikkan berat badan.

Cara Membuat Air Lemon untuk Diet

Ilustrasi cara membuat air lemon untuk diet, Unsplash/micheile henderson.

Meskipun air lemon sebenarnya tidak bisa menggantikan air putih, namun minuman satu ini memiliki banyak khasiat kesehatan. Posisinya sendiri, sama seperti saat minum teh, tidak disarankan terlalu berlebihan.

Dikutip dari healthline.com, berikut cara membuat air lemon untuk diet:

Bahan-bahan:

Beberapa daun mint.
½ buah lemon.
1 sdt teh sirup maple atau madu mentah.
1 ruas jahe segar.
Kayu manis untuk penambah rasa dan aroma.
Kunyit untuk taburan.
Irisan lemon, jeruk nipis, jeruk, atau mentimun (opsional).

Cara membuat:

Peras setengah buah lemon ke dalam 250 ml air hangat atau dingin.
Untuk menambah rasa, tambahkan beberapa lembar daun mint segar, taburan kunyit, jahe segar, kayu manis, atau irisan lemon.

Cara lain yang bisa digunakan yaitu membuat air lemon menjadi es batu, seperti berikut ini:

Peras 1 buah lemon ke dalam 500ml air.
Tuang ke dalam cetakan es batu, tambahkan beberapa lembar daun mint dan taburan kunyit di atasnya, kemudian masukkan ke dalam freezer.
Sajikan air lemon beku dengan mencampurkan ke dalam air hangat, tambahkan jahe dan kayu manis.

Waktu yang Tepat Minum Air Lemon

Waktu terbaik untuk mengonsumsi air lemon yaitu pada pagi hari. Karena di waktu ini, metabolisme tubuh sedang mencapai puncaknya.

Segelas air lemon hangat di pagi hari akan meningkatkan fungsi mitokondria dan menginduksi thermogenesis. Ingatlah untuk tidak menambahkan gula pada air lemon, cukup tambahkan madu atau maple syrup sebagai pemanis.

Itulah cara membuat air lemon untuk diet dan waktu yang tepat meminumnya. Ingatlah bahwa air lemon tidak bisa menggantikan posisi air putih, jadi tetap konsumsi air putih seperti biasanya agar tubuh tetap terhidrasi. (LAIL)