Cara Memijat Betis yang Nyeri dengan Benar demi Kelancaran Sirkulasi Darah

Ilustrasi Cara Memijat Betis yang Nyeri. Unplash/Bas Peperzak.

Betis kaki yang terasa pegal, kram hingga nyeri harus ditangani dengan baik. Betis yang nyeri boleh dipijat dengan perlahan. Cara memijat betis yang nyeri dengan benar dapat mengurangi rasa nyeri dan juga memperlancar sirkulasi darah.

Mengutip sebuah artikel kesehatan dalam world.kbs.co.kr, seorang profesor dari Rumah Sakit Universitas Kyung Hee, Kim Dong-hwan, mengatakan pentingnya darah bisa beredar ke seluruh bagian tubuh, tetapi darah juga harus kembali ke jantung bersama kotoran tubuh dan karbondioksida.

Hal ini termasuk betis yang merupakan bagian dari tubuh. Lebih lanjut, menurut profesor Kim, betis merupakan bagian tubuh yang paling sering digunakan. Saat berjalan atau berlari, darah di bagian bawah harus kembali ke jantung bersama gerakan otot.

Cara Memijat Betis yang Nyeri dengan Benar, Memperlancar Sirkulasi Darah

Ilustrasi Cara Memijat Betis yang Nyeri. Unplash/李大毛 没有猫.

Cara memijat betis yang nyeri tidak boleh asal. Salah-salah malah akan memperparah kondisi betis yang nyeri.

Cairan darah yang menggumpal menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan nyeri di kaki. Hal ini diakibatkan bila seseorang lama tidak bergerak. Darah pada betis pun akan menggumpal dan menghambat darah kembali ke jantung.

Berikut cara pijat betis yang nyeri dengan benar, yang dikutip dari artikel kesehatan yang sama dalam world.kbs.co.kr.

1. Cara Pijat Betis yang Benar

Cara memijat betis yang benar harus dilakukan secara perlahan dari bawah ke bagian atas. Berikut cara lengkapnya.

Pijatan ini akan membuat otot-otot betis menjadi lebih rileks serta memperlancar pasokan oksigen ke otot betis.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Keseleo di Kaki agar Lekas Sembuh

2. Cara Pijat Betis Selain di Rumah

Melakukan pijat pada betis juga dapat dilakukan di tempat lain, selain di rumah, di mana tempat tersebut terdapat tempat duduk.

Bila betis mengalami pembengkakan atau dirasa rasa nyeri tidak juga membaik, segeralah hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan.

Dengan melakukan cara memijat betis yang nyeri menggunakan gerakan yang tepat, nyeri pada betis menjadi berkurang. Selain itu, peredaran darah dari betis kembali menuju jantung menjadi lebih lancar. (Fitri A)